当前位置: 好大夫在线 > 亚健康科普文章 >

亚健康日常注意事项科普文章

亚健康科普文章

情绪不好,所有养生都是徒劳的

发表时间: 2019.11.17

于静 主任医师 河南省人民医院 消化内科

原创:十点张梓夕十点读 不知道你有没有这种感觉? 身边很多把“养生”挂在嘴边的人,或者坚持“养生”的人,有时候不仅没有真的身体比普通人健康,反而比普通人有更多的问题: 常常保温杯泡枸杞...查看全文>>

健康宣传顺口溜

发表时间: 2019.11.16

吴莉莉 主治医师 铁煤集团总医院 肾病内科

炒菜油盐少放点,口味别咸清淡点,戒烟限酒自觉点, 体重腰围控制点,伸腰伸腿勤动点,青菜水果多吃点, 五谷大豆杂食点,开水牛奶多喝点,精神愉快放松点, 休息睡眠充足点,每日二便通畅点,个人卫生...查看全文>>

健康生活方式10点!

发表时间: 2019.11.16

陈红洁 主治医师 复旦大学附属中山医院厦门医院 营养科

1、保证每天摄入12种以上、每周25种以上食物。 没有任何一种食物可以满足人体所需的能量及全部营养素,且不同的食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不同。因此,只有多种食物组成的膳食才能满足人体...查看全文>>

一半以上的疾病是气出来的!人生下半场,拼的是心态

发表时间: 2019.11.15

张永华 主任医师 杭州市中医院 中医内科

叔本华在《人生的智慧》一书中说道:“我们的幸福取决于我们的愉悦情绪,而愉悦情绪又取决于我们身体的健康状况。” 反之亦然。我们的情绪是否愉悦、心态是否放松,也影响着我们身体的健康状况。 有大...查看全文>>

情绪管理方能远离病痛

发表时间: 2019.11.15

刘思兰 主任医师 苏州大学附属第一医院 疼痛科

导读 据世界卫生组织统计,百分之九十以上的疾病都和情绪有关。而从数据来看,目前与情绪有关的疾病就已达200多种。所有的负面情绪,比如说委屈,纠结,愤怒,终将化作一场免疫风暴。 人生在世,一...查看全文>>

睡眠的十大误区,你中招了吗?

发表时间: 2019.11.12

徐鹏飞 住院医师 蒲江县人民医院 精神科

近日“996”工作制引爆全网,“996”代表着中国互联网企业盛行的加班文化。工作时间越来越长,睡眠势必会越来越少。据《2018中国睡眠指数》报告显示:中国成年人失眠发生率高达38.2%,超过3亿中国人有睡眠...查看全文>>

在你的年龄,每天睡多久才最健康?

发表时间: 2019.11.12

徐鹏飞 住院医师 蒲江县人民医院 精神科

从最初的晚睡晚起,到后来的缺乏睡眠,再到熬夜加班身体垮掉,都市的上班族们似乎都在遭遇这样的困扰。熬夜久了就成了习惯,然而,你的身体会习惯你这样的任性么? 拒绝加班熬夜 保证充足睡眠 生活才够...查看全文>>

睡眠:大脑自我清洁的黄金时期

发表时间: 2019.11.12

袁霆 副主任医师 上海第六人民医院 骨科-骨肿瘤科

      做不完的工作、近在眼前的考试,还有停不下来的游戏、追不完的剧……现代人总有一千个熬夜的理由。但每次熬夜之后,多数人常有一种昏昏沉沉、仿佛什么也不记得的感觉,仿佛如我们经常听说的熬夜会使...查看全文>>

为什么服用膏方上火?

发表时间: 2019.11.11

宣益民 主任医师 诸暨市中医医院 针灸科

为什么服用膏方上火? 1.膏源:新上市的胶类,易上火。最好用陈年胶。 2.药源:补气、补阳,如参类,海马,蛤蚧。易补气助热。如一定要用此类药,则需其他中药搭配。 3.体质:阴虚者,易上火,需...查看全文>>

警告!这3个时间睡觉,堪比慢性自杀!你的年龄该睡多久?看看吧

发表时间: 2019.11.10

俞永林 主任医师 上海市华山医院 骨科

南昌晚报2019-11-01 18:46:59老话常说“药补不如食补,食补不如睡补”。的确,睡觉是件头等大事,多少人最大的心愿就是能睡个好觉。不过,要给大家提个醒,有些“觉”可睡不得,不夸张地说,堪比慢性自杀!...查看全文>>

我要免费咨询

亚健康患者看病经验

展开

展开

展开