亚健康日常注意事项科普文章

于静 主任医师 河南省人民医院 消化内科

原创：十点张梓夕十点读 不知道你有没有这种感觉？ 身边很多把“养生”挂在嘴边的人，或者坚持“养生”的人，有时候不仅没有真的身体比普通人健康，反而比普通人有更多的问题： 常常保温杯泡枸杞...查看全文>>

吴莉莉 主治医师 铁煤集团总医院 肾病内科

炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点， 体重腰围控制点，伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点， 五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点， 休息睡眠充足点，每日二便通畅点，个人卫生...查看全文>>

陈红洁 主治医师 复旦大学附属中山医院厦门医院 营养科

1、保证每天摄入12种以上、每周25种以上食物。 没有任何一种食物可以满足人体所需的能量及全部营养素，且不同的食物中的营养素及有益膳食成分的种类和含量不同。因此，只有多种食物组成的膳食才能满足人体...查看全文>>

张永华 主任医师 杭州市中医院 中医内科

叔本华在《人生的智慧》一书中说道：“我们的幸福取决于我们的愉悦情绪，而愉悦情绪又取决于我们身体的健康状况。” 反之亦然。我们的情绪是否愉悦、心态是否放松，也影响着我们身体的健康状况。 有大...查看全文>>

刘思兰 主任医师 苏州大学附属第一医院 疼痛科

导读 据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病都和情绪有关。而从数据来看，目前与情绪有关的疾病就已达200多种。所有的负面情绪，比如说委屈，纠结，愤怒，终将化作一场免疫风暴。 人生在世，一...查看全文>>

徐鹏飞 住院医师 蒲江县人民医院 精神科

近日“996”工作制引爆全网，“996”代表着中国互联网企业盛行的加班文化。工作时间越来越长，睡眠势必会越来越少。据《2018中国睡眠指数》报告显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠...查看全文>>

徐鹏飞 住院医师 蒲江县人民医院 精神科

从最初的晚睡晚起，到后来的缺乏睡眠，再到熬夜加班身体垮掉，都市的上班族们似乎都在遭遇这样的困扰。熬夜久了就成了习惯，然而，你的身体会习惯你这样的任性么？ 拒绝加班熬夜 保证充足睡眠 生活才够...查看全文>>

袁霆 副主任医师 上海第六人民医院 骨科-骨肿瘤科

      做不完的工作、近在眼前的考试，还有停不下来的游戏、追不完的剧……现代人总有一千个熬夜的理由。但每次熬夜之后，多数人常有一种昏昏沉沉、仿佛什么也不记得的感觉，仿佛如我们经常听说的熬夜会使...查看全文>>

宣益民 主任医师 诸暨市中医医院 针灸科

为什么服用膏方上火？ 1.膏源：新上市的胶类，易上火。最好用陈年胶。 2.药源：补气、补阳，如参类，海马，蛤蚧。易补气助热。如一定要用此类药，则需其他中药搭配。 3.体质：阴虚者，易上火，需...查看全文>>

俞永林 主任医师 上海市华山医院 骨科

南昌晚报2019-11-01 18:46:59老话常说“药补不如食补，食补不如睡补”。的确，睡觉是件头等大事，多少人最大的心愿就是能睡个好觉。不过，要给大家提个醒，有些“觉”可睡不得，不夸张地说，堪比慢性自杀！...查看全文>>