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亚健康科普文章

同样是走路,有人走出长寿,有人走废膝盖!每天怎样走最好?

发表时间: 2021.02.08

俞永林 主任医师 复旦大学附属华山医院 骨科

同样是走路,有人走出长寿,有人走废膝盖!每天怎样走最好?北青网2021-01-12 21:19:24复旦大学附属华山医院骨科俞永林如果你没有充足的时间进行运动,而又想保持健康,你该怎么办?——走路。早在1992年,世...查看全文>>

每天要走多少路?

发表时间: 2020.12.29

王祥瑞 主任医师 上海市东方医院 疼痛科

运动手环之类的流行有个好处是:一些平时不怎么运动健身的长辈,也在这种风潮下开始走路运动晒健身。手环和微信运动的联动,可以很好地呈现出日常走路的步数,对于很多抽不出时间来做有氧的朋友来说,每天...查看全文>>

经常熬夜、加班的人,健身运动的16个误区!(科普版,值得收藏)

发表时间: 2020.12.29

陈碧波 副主任医师 灌南县第一人民医院 骨科

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人到中年,怎样锻炼才是科学合理、有益健康的?运动医生全面解答

发表时间: 2020.10.15

王杨雨凡 主治医师 徐州市中心医院 骨关节外科、运动医学科

50岁左右的人,是应该好好的养成科学的运动习惯了。良好的运动习惯和合理的运动强度,能够改善这个年龄段的人的精力和体能,并且能够帮助改善睡眠、辅助其积极的调整心态,缓解因更年期带来的各种身心不适...查看全文>>

步行与健康

发表时间: 2020.09.03

王祥瑞 主任医师 上海市东方医院 疼痛科

步行有什么好处?步行是成年人最受欢迎的体力活动,并且步行的成本很低,不需要任何特殊的衣服或设备。走路能够:降低患病风险,例如高血压,心脏病和糖尿病加强你的骨骼和肌肉帮助你消耗更多的热量舒缓你...查看全文>>

躯干力量和核心稳定练习四

发表时间: 2020.07.20

范洁 主治医师 南昌大学二附院 风湿免疫科

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躯干力量和核心稳定练习三

发表时间: 2020.07.20

范洁 主治医师 南昌大学二附院 风湿免疫科

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躯干力量和核心稳定练习二

发表时间: 2020.07.20

范洁 主治医师 南昌大学二附院 风湿免疫科

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躯干力量和核心稳定练习一

发表时间: 2020.07.20

范洁 主治医师 南昌大学二附院 风湿免疫科

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疫情期间居家怎么活动?--陈医生教你“八段锦”

发表时间: 2020.07.13

陈世寅 主治医师 四川省人民医院 中医骨科

   相信大家在家已经待“舒服”了吧,在家也可以活动,也可以强身健体。  八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵...查看全文>>

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