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孙丽立副主任医师 中国医学科学院肿瘤医院深圳医院 肿瘤综合治疗科 大家好,我是孙医生,今天谈论的话题啊,是营养补充剂能防癌梦。服用营养补充剂是日常膳食之外的一种辅助手段,用以补充人体所需的氨基酸、维生素、矿物质等,只是发挥辅助作用,不能替代药物。根据中国营养学会发布的中国居民膳食指南,每人平均每天应该摄入12种以上的食物,每周摄入25种以上,而且各种食物需要均衡配比,才能满足人体对能量和各种营养素的需求。也就是说,平时只要做到平衡膳食,就不需要额外服用营养补充剂。但对于特殊的人群,比如处于生长关键阶段的婴幼儿和青少年、孕妇,以及身体中营养物质流失加速、吸收能力减弱的老年人,或者因为营养素缺乏已经出现一些警告信号或症状的人群。 还是需要根据实际情况适量给予营养补充剂。至于究竟补什么、补多少,则建议大家咨询专业的营养师或医生,经过膳食营养指标、体征等进行评估,制定并执行出合理的补充方案。需要注意的是,盲目服用营养补充剂不但不会达到预防肿瘤的目的,甚至有可能适得其反。2023年11月14日 13 0 0
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王祥瑞主任医师 上海市东方医院 疼痛科 当今社会竞争激烈,生活节奏快,很多人压力大,自身生活方式不科学,加之环保等原因,亚健康状态非常普遍。坐办公室在多年前是个非常令人羡慕的工作,风吹不到,雨淋不着,一切无忧。然而风水轮流转,现如今压力最大、身体最差,甚至出现意外最多的,也属办公室一族。现代办公族不少都处于亚健康状态,苦恼不堪。中国社科院《人才发展报告》七成人有过劳死的危险,如果中国知识分子不注意调整亚健康状态,不久的将来这些人中的2/3死于心脑血管疾病!中国一年用于心脑血管疾病的治疗经费达到3000亿人民币元人民币。什么是亚健康呢?亚健康是介于健康与疾病之间的状态。处在这种状态下的人,容易无故发脾气,情绪低落,不自在、很不舒适,虽然无明确疾病,精神活力和适应能力却在下降。世界卫生组织更将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,这种非病非健康的次等健康状态如不及时纠正,很容易跌入疾病的泥潭甚至深渊,一旦发病后悔都来不及。白领上班族是亚健康“高危人群”吗?亚健康是上个世纪80年代最早由苏联专家提出来的概念。处于亚健康(subhealthy)的人,体格检查并无器官上的问题,主要是功能性的问题是影响现代人类身体健康,影响生活品质的最为关键因素之一。尤其是对于白领上班族来说,威胁更大。因为白领们平时都在高楼大厦里上班,坐在电脑边一坐就是七八个小时,白天活动的时间和机会又相对较少,加上工作压力都比较大,生活不规律,熬夜,应酬,烟酒刺激等等都让亚健康变得触手可及。那些面对压力不善于调节适应,只想着“忍一忍就过去”的人,很容易产生焦虑、紧张、恐慌等不良心境,严重时还会出现心理障碍,时间一长,症状越来越严重,亚健康就染上身了。半数疾病与心理有关由于工作和生活压力越来越大,中青年人面临的工作和生活负荷沉重,心理压力过大,精神高度紧张或焦虑,往往也会埋下危害健康的隐患,甚至出现“高学历、高职位、高收入”付出的代价是“高血压、高血脂、高血糖”,“前半生奋斗、后半生看病”。“对年轻人来讲,现代社会真正要健康,有人说健康的一半是身体健康,疾病的一半是心理疾病。”有效控制亚健康要从五方面做起,首先是控烟戒烟,公共场所不吸烟;倡导运动,适当进行体力劳动;健康教育,推动健康饮食,减少盐、糖的过分摄入;减少过量饮酒;基本药物、基本技术广覆盖。2022年09月22日 58 0 2
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