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周杰玉副主任医师 上海第九人民医院 耳鼻咽喉头颈外科 近些年来,随着生活节奏的加快,社会交流日益频繁以及不健康饮食、烟酒刺激、空气污染加重等原因,嗓音疾病的发生率逐年增多。声音嘶哑,说话费力,咳嗽痰多,咽喉部疼痛、干燥、异物感等问题常困扰着我们的正常生活。嗓音异常的常见原因有急慢性炎症、声带小结、声带息肉、接触性溃疡、咽喉良恶性肿瘤、先天性结构异常、咽喉反流等。当出现嗓音症状时,应尽早就医,由耳鼻喉科医师检查是否有器质性问题,若有的话须先针对病因给予适当的药物或手术治疗;若无器质性疾病,或器质性问题与嗓音问题不相符时,可针对发声行为及习惯给予必要的发音纠正和嗓音康复治疗。嗓音保护的方法1.使用适当的音量说话:避免无节制的使用嗓音,避免大声吼叫,在吵杂的环境下,使用麦克风以减少大声说话。2. 使用适当的速度说话:说话太快常导致吐气量无法维持一句话的长度,勉强使用肺部剩余的空气,易造成胸颈肌肉的紧张,产生嗓音问题。3. 使用适当的音调说话:尽量避免使用过高或过低的音调说话,以减少发声时的阻力及声带的紧张。4. 使用软起声说话:每一句话的第一个字轻松地发声,使气流与嗓音同时出来。5.注意嗓音的休息:长时间说话后,应尽量把握机会休息,让因过度使用而充血的声带得到充分休息。6.多喝温开水,保持喉部的湿润,降低声带靠合时的摩擦力。7.减少辛辣刺激性食物如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等的摄入。8.感冒时尽量减少声带的使用:因感冒而产生嗓音症状时,休息是最好的方法,也不可使用耳语发声。2019年01月22日 2367 0 1
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2008年09月24日 7485 1 0
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