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腰部疾病饮食运动

已选:饮食运动找到4篇文章

腰椎过度前弯、骨盆前倾---危害及核心训练方法

发表时间: 2018.11.15

刘凤岐 副主任医师 北京友谊医院 骨科

严重的脊柱过度前弯、骨盆前倾会导致多种损害:下背部疼痛,腘绳肌拉伤,膝部前方疼痛等等。这些简单的训练能够有效地帮助你预防损伤。 测试 你们当中很多人可能会想,“我的下腹和腹外斜肌是超级强壮的。...查看全文>>

《脊柱退变患者的保养与锻炼》———应《家庭医学》约稿

发表时间: 2018.05.28

张允 副主任医师 四川省人民医院 中医骨科

随着科技的进步,人们生活方式的改变,三坐人群(坐车上班,坐着工作,坐着娱乐)的增多,以及我们的社会进入了老龄化,由脊柱退行性变引起全的疾病也逐渐增多。颈椎病和腰椎病是其中最常见的疾病,对于患...查看全文>>

腰椎间盘突出患者该如何锻炼?

发表时间: 2018.05.28

韦峰 主任医师 北医三院 骨科

静养可以养好吗?腰脱患者平时应该多平躺吗?20年前我还是学生时,当时课本上要求腰椎间盘突出症患者要绝对卧床三个月。所谓的绝对卧床,按照当年的理论,就是吃饭、大小便都要在床上。随着我们对这个疾病...查看全文>>

腰背部疾病如何进行功能锻炼?

发表时间: 2018.05.27

陈聪 副主任医师 威海市立医院 脊柱外科

适用于腰部扭伤,腰肌劳损,韧带劳损,不明原因的慢性腰背部疼痛,脊柱骨折恢复期。每日可地早晚进行锻炼,每次半小时至1小时。(1)  腰部前屈后伸法:两足分开站立,两手叉腰,做前屈后伸活动,活动时尽量...查看全文>>

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