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腰肌劳损康复

已选:康复找到8篇文章

腰肌劳损、 颈椎病 、腰椎间盘突出症、早期保健方式

发表时间: 2018.05.28

贾育松 主任医师 东直门医院 骨科

现代人工生活节奏加快,工作性质改变、颈椎病、腰椎间盘突出多发。原因主要是久坐,导致颈肩腰背过度劳累,椎间盘和椎旁肌长时间处于紧张状态。表现为颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。随着年龄增长...查看全文>>

腰背肌肉锻炼常有那些方法?

发表时间: 2018.05.28

程志安 主任医师 广东省中医院 骨科

治疗腰肌劳损关键在于锻炼腰背部肌肉,锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法包括:1. 游泳:游泳是在不负重的情况下进行腰背部肌肉的锻炼,不仅适合于腰肌劳损,同样适应于腰椎间盘突出以及腰椎退行性变等腰部疾...查看全文>>

腰背肌功能锻炼方法

发表时间: 2018.05.28

任磊 副主任医师 电力医院 骨科

第一图为直腿抬高练习,一般为腰椎术后,首先进行的,为了防止已经松解的神经根再粘连,也可看手术的效果。同时,加强了髂腰肌的力量练习。 第二图为“小燕飞”练习,一般在术后一个月开始进行,平时腰...查看全文>>

腰背筋膜疼痛综合征的体育锻炼

发表时间: 2018.05.28

金毅 副主任医师 南京总医院 疼痛医学中心

在引起腰痛的原因中虽然腰肌劳损占60%,但医学上并没有腰肌劳损这一名称,它其实是“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛综合征”、“第三腰椎横突综合征”、“腰骶韧带损伤”等一些肌肉韧带损伤的统称。   ...查看全文>>

腰肌劳损患者如何科学运动

发表时间: 2018.05.28

庄怀铭 副主任医师 揭阳市人民医院 骨科

出现腰腿痛症状后,如果经过充分的休息或治疗,劳损的腰部肌肉及韧带可以得到恢复,症状即可得到一定程度的缓解;反之,如果继续劳损,局部组织的无菌性炎症反应继续加重,肌肉的弹性会越来越差,椎体、椎...查看全文>>

腰肌劳损 锻炼

发表时间: 2018.05.28

丁国军 主治医师 凌源市中心医院 理疗科

慢性腰肌劳损往往是多种因素造成的。如长时间的体力劳动或运动 ,可因腰部负荷过重而造成腰肌疲劳或损伤。长期缺乏体育锻炼的胖子 ,站立时重心前移 ,也很容易引起腰部韧带、肌肉的劳损。腰部遭受长时间风寒...查看全文>>

腰肌劳损的注意事项

发表时间: 2018.05.27

丁国军 主治医师 凌源市中心医院 理疗科

  腰肌劳损的注意事项之一:纠正不良姿势和习惯。站有站姿,坐有坐相,良好的姿势是健康的基础,不良姿势是病痛的起点。比如:搬提重物时要有技巧,不要让腰部弯曲,应使髋、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同...查看全文>>

慢性腰肌劳损如何自我保健

发表时间: 2018.05.26

许学良 主治医师 四川省中医院 推拿科

慢性腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。   ①按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分钟。②两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。③...查看全文>>

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腰肌劳损患者看病经验

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