当前位置: 好大夫在线 > 腰痛 > 腰痛预防 >

腰痛预防相关文章

已选:预防找到27篇文章

缓解腰痛-抱膝而坐

发表时间: 2018.05.28

庄怀铭 副主任医师 揭阳市人民医院 骨科

  很多人一天工作下来,总是感到腰酸背痛,其原因可能与项背肌筋膜炎、背阔肌劳损、大小菱形肌劳损、颈椎及胸椎关节紊乱等有直接关系。腰酸背痛看起来好像不是什么病,但它会使人精力不能集中,烦躁不安...查看全文>>

腰背疼痛的预防

发表时间: 2018.05.28

文天林 副主任医师 陆军总医院 骨科

随着年龄的增加,腰背疼痛问题迟早会来,人们大都认为腰痛全是偶尔不注意的一次受伤事件所致,但事实上,腰伤差不多全是多次慢性损伤积累而成的。可能是伤了肌肉,韧带,或是椎间盘,或是腰椎小关节。下腰...查看全文>>

如何锻炼腰椎力量?

发表时间: 2018.05.28

刘波涛 主治医师 中日医院 全国疼痛诊疗中心

疼痛中心脊柱保健体操关于锻炼腰椎力量的部分。建议每天进行3~5次锻炼,只有坚持锻炼、持之以恒才能有效果,切不可一曝十寒。1.背部伸展(1)  向前抬高手臂,不要曲颈。保持背部平坦维持3秒钟,重复10次。2...查看全文>>

“小飞燕”天天做,腰痛远离你

发表时间: 2018.05.28

江晓兵 副主任医师 广州中医药大学第一附属医院 脊柱专科

江晓兵、黄学成为什么要做“小飞燕”?腰背部肌是人体最强大的肌肉,是人类能够站立、坐直的功臣,但它们容易在长期的坐位和弯腰活动后出现劳损或急性损伤,严重时会丧失弹性,研究表明,腰背部肌肉弹性下...查看全文>>

正确认识分娩后腰痛

发表时间: 2018.05.28

张杰 主治医师 武汉市武昌医院 疼痛科

“医生,我做了剖宫产手术后,一切都恢复得很好,可就是腰部打麻醉的地方痛,特别是遇到变天气时,这是麻醉引起的吗?”“医生,听说打麻醉会出现腰痛,我不想在腰上打麻醉”。类似于这样的话题,作为麻醉...查看全文>>

如何预防老年性骨质疏松引起的腰痛?

发表时间: 2018.05.28

俞永林 主任医师 上海华山医院 骨科

俞永林  复旦大学附属华山医院骨科教授、博士生导师曾任中华医学会疼痛学分会常务委员上海市医学会疼痛学分会首届主任委员运动通过肌肉活动产生对骨的应力,刺激骨形成。科学家们在十九世纪就已经发现了长...查看全文>>

为什么中年人的腰总是酸痛不舒服?

发表时间: 2018.05.28

黄哲元 主治医师 厦门大学附属成功医院 骨科

大约80%的人一生中在某些时段都会经历腰痛。国内对成年人的研究结果表明,35-55 岁年龄段是腰痛的好发年龄,腰痛是最常见的因健康问题而误工的原因。当中年人出现腰痛症状时,马上跃入脑海的是“腰椎间盘突...查看全文>>

怎样预防慢性腰肌劳损引起的腰痛?

发表时间: 2018.05.28

俞永林 主任医师 上海华山医院 骨科

俞永林复旦大学附属华山医院骨科教授、博士生导师曾任中华医学会疼痛学分会常务委员上海市医学会疼痛学分会首届主任委员慢性腰肌劳损引起的腰痛,有相当一部分与劳动或生活的姿势有关。因此,预防这类腰痛...查看全文>>

腰痛不完全是肾虚引起的,如何防治腰痛?

发表时间: 2018.05.28

黄新飞 副主任医师 江苏省中医院 男科

重视预防才是解决腰痛的良方     各种各样原因引起的腰痛发病率很高,几乎每一个人都曾有过腰痛的历史。腰痛的治疗方法虽然较多,但目前尚缺乏“灵丹妙药”。对于这一点,正在饱受腰痛疾苦的患者可能感触...查看全文>>

防腰疼有8个注意

发表时间: 2018.05.28

张强 主任医师 北京地坛医院 骨科

 1.保持好体重:体重的增加通常是不知不觉的,所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。 设想一下,如果让你每天背着十几斤的包袱,会是什么感觉?  2.锻炼腹部和腰背部肌肉:整个躯干部的肌肉如果强...查看全文>>

我要免费咨询

腰痛患者看病经验

展开

展开

展开