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腰痛饮食运动

已选:饮食运动找到22篇文章

倒走的锻炼方式是有益的吗?

发表时间: 2018.08.04

姚京辉 副主任医师 娄底市中心医院 骨科

倒走锻炼,是很多人喜欢的运动方式。好处如下1、可以提高人体的平衡能力,增强人体的协调性。在我们倒退行走时,是不能用眼睛看前方的路的。人体倒退行走难度加大,为防止摔倒,必然需提高人体的平衡能力和...查看全文>>

腰痛防治:“小燕飞”您做对了吗?

发表时间: 2018.06.07

黄鑫 住院医师 北医三院 疼痛医学中心

随着现代生活方式的改变,越来越多的人饱受下腰痛的困扰。下腰痛患者就医时,医生常常会叮嘱患者:避免弯腰负重,避免久坐久站。好好练练小燕飞。 小燕飞练习简单、经济、安全、有效,不需要借助任何器械,...查看全文>>

腰椎术后腰背肌锻炼一篇全知道

发表时间: 2018.05.28

曹振华 副主任医师 内蒙古医科大学第二附属医院 脊柱外科

人们从25岁开始, 器官就开始退化,肌肉骨骼也不例外。除此之外,骨关节退变,骨质增生,关节疼痛、活动受限也会找上门来。老年性肌肉萎缩、骨质减少,进而引起肌力减退、运动能力、平衡能力下降、步行缓慢...查看全文>>

腰椎的保护与腰背肌锻炼方法图解

发表时间: 2018.05.28

徐瑞生 主任医师 无锡市第三人民医院 骨科

1. 腰椎的保护与腰背肌的运动锻炼谁都希望有一个好的腰板,那么腰部该如何保护而避免“腰酸背痛”的困扰?又该如何锻炼才能够成为“虎背熊腰”?首先需要了解一下腰椎的结构和功能特点:因为要承受身体的重...查看全文>>

腰痛怎么办?腰痛是什么原因引起的?怎么治疗?

发表时间: 2018.05.28

徐长明 主管技师 仁济医院 康复医学科

  我们每个人都可能遇到非特异性下背痛既不明原因的腰痛,根据2008年的一个回顾,来自54个国家的165个研究,腰痛是一个发病率较高和相对常见的病症。女性的发病率高于男性,尤其是在40~69岁之间。腰痛,更...查看全文>>

腰背痛与性生活

发表时间: 2018.05.28

王祥瑞 主任医师 上海市东方医院 疼痛科

性生活可以使精神和肉体上产生轻松愉快的感觉,只要时间姿势正确,对腰椎不会产生不良影响,如果性生活姿势不当,或过于频繁,或动作过大,可引起腰痛,有时可引发腰椎间盘突出症,对有该病病史的人,更易...查看全文>>

清华长庚康复医学科:认识下腰痛 保护好您的腰!

发表时间: 2018.05.28

吴琼 主治医师 北京清华长庚医院 康复科

一、认识下腰痛  下腰痛是临床常见症状,主要表现为腰背痛疼痛,腰部活动困难,可伴随腿部、臀部的疼痛或麻木感。下腰痛不是一种疾病,而是腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎小关节病变以及腰背部肌肉慢...查看全文>>

防治腰痛运动处方

发表时间: 2018.05.28

陈聪 副主任医师 威海市立医院 脊柱外科

腰痛,一般包括腰肌劳损、椎间盘突出等。运动处方防治的范围为无器质性改变的腰痛综合征。第一套双手紧紧抓住一根横木,两手间相距60厘以双脚刚刚不着地为度。先均匀呼吸,腰腿放松下坠,然后以腰胯为中心...查看全文>>

腰背肌锻炼不能只选择“小燕飞”

发表时间: 2018.05.28

齐峥嵘 主治医师 北京清华长庚医院 骨科

(文章来源于齐峥嵘医生的原创性医学科普类个人微信公众号【运动医学博士小齐】,内容有所删改。)前面的文章为您介绍了引起腰部疲劳的几个习惯,这些不良习惯中,很多来自于学习和工作要求,如久坐的上班...查看全文>>

我们到底应该如何进行腰背肌肉的练习?

发表时间: 2018.05.28

邹海波 主任医师 中日医院 脊柱外科

在脊柱外科门诊每天会有大量的年轻人,都是因为腰背痛而来就诊,而每每这个时候经常会有医生向其讲“您就是腰背肌肉力量减弱所致,回去锻炼腰背肌肉吧”,“您回去做燕飞就可以了”。如实讲,“燕飞”这个...查看全文>>

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