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腰腿痛康复

已选:康复找到10篇文章

正确盆底肌肉训练,有效保持女性魅力

发表时间: 2018.05.28

段志芳 主任医师 湖州中医院 中医妇科

很多女性朋友经过怀孕及生孩子以后,经常会反复腰酸背痛、下腹坠痛、尿频尿急尿失禁甚至子宫脱垂等现象,很是苦恼!这是由于怀孕、生孩子对盆底肌损伤导致的盆底肌肉功能障碍而引起的症状。但只要正确并及...查看全文>>

腰背肌锻炼图--小燕飞怎么练?下腰痛怎么回事?腰腿痛来源

发表时间: 2018.05.28

黄鹏 副主任医师 301医院 骨科

在301医院的脊柱微创专家门诊中,我每次都会遇到很多颈肩痛和腰背痛患者,而且很多都是年轻人。其实,颈肩痛和下腰痛是伏案工作者或者长期弯腰的人(会计、白领、学生、IT业、记者、司机、裁缝、电焊工人)...查看全文>>

腰腿痛患者可以做哪些锻炼

发表时间: 2018.05.28

韦峰 主任医师 北医三院 骨科

         腰腿痛的患者绝对卧床或不做任何活动其实无助于疾病的康复。相反,适当的灵活性活动、拉伸锻炼以及肌肉力量的锻炼是有助于缓解疼痛的。针对不同的疼痛部位,我们可以选择不同的腰部活动和锻炼。开...查看全文>>

颈部及腰背肌锻炼(小燕飞和五点支撑)

发表时间: 2018.05.28

郑帅 主治医师 广州南方医院 脊柱骨科

     门诊很多病人出现颈部、腰部及腿部的疼痛,大多数患者都是因为颈部及腰背部肌肉痉挛造成的,本文提供了颈部及腰背部肌肉的功能锻炼,对于出现在早期的患者有很好的指导意义。大家按照图示要求进行锻炼...查看全文>>

让颈肩腰腿都不痛的活动疗法

发表时间: 2018.05.27

逄利博 主任医师 徐州市中心医院 医学影像科

       颈肩腰腿痛在生活中很常见,特别是久坐久站的人更易发生。现在给大家介绍几个改善颈肩腰腿痛的妙招。   耸肩动颈防治颈痛   左顾右盼法  通常取坐位,身体自然放松,特别是颈部肌肉要放松,正...查看全文>>

腰腿痛不可怕,自我康复有妙法

发表时间: 2018.05.26

张运生 副主任医师 徐州中医院 推拿科

腰腿痛是推拿科临床上最常见的疾病,约占门诊病人的40%左右,特别是在炎热的夏季腰腿痛病人更多。那么,人们为什么容易患上腰腿痛疾病呢? 这是因为腰椎位于活动度很小的胸椎和固定于骨盆的骶骨之间,是躯...查看全文>>

腰腿痛的功能锻炼与预防

发表时间: 2018.05.26

张运生 副主任医师 徐州中医院 推拿科

一、     人为什么会产生腰腿痛?     腰部是脊柱运动较大的部位,是人体躯干的枢纽,对全身的负重、平衡等均起很大的作用,成为日常生活和劳动中活动最多的部位之一。因此,也最容易发生损伤,导致疼痛。...查看全文>>

腰背疼痛怎么办?——教您几种简便的腰背肌锻炼方法◎!◎

发表时间: 2018.05.25

刘斌 主任医师 内蒙古肿瘤医院 骨科

由于现代生活节奏和工作习惯的原因,很多人都有长期做办公室的习惯,长期下去就会感觉腰背酸痛,千万不要忽略这种状态,如果长期下去,腰背肌长期劳损就会使脊柱发生退变,导致腰椎间盘突出或腰椎滑脱,压...查看全文>>

脖子痛、手麻、腰腿痛,不想挨刀日常如何保养?

发表时间: 2018.05.19

韦旭明 副主任医师 无锡市骨科医院 骨科

腰背部肌肉功能锻炼1.拱桥运动:仰卧位,颈背部及足着地,尽量抬高臀部(腰部)。分“双桥”与“单桥” 2.燕式运动:俯卧位,胸腰部着地,尽量抬高四肢离开床面;也可胸腰部与双下肢(上肢)着地,尽量抬高...查看全文>>

如何有效治疗急性腰腿痛?

发表时间: 2018.05.11

程志安 主任医师 广东省中医院 骨科

如何有效治疗急性腰腿痛? 急性腰腿痛的防治方法及预后如下:(1)制动、休息,尽量避免可致损伤的原因。急性发作期绝对卧床休息对于急性腰腿痛的康复非常重要,可以有效减轻患者的痛苦。(2)急性损伤可以...查看全文>>

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