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腰腿痛饮食运动

已选:饮食运动找到8篇文章

腰腿痛的运动疗法之直腿抬高训练

发表时间: 2018.05.28

汤合杰 主治医师 南医三院 康复医学科

许多患者认为在腰腿痛、膝关节伤病、膝盖疼痛后需要休息,不进行任何体育煅炼。殊不知这样反而可能加重膝关节疼痛,不利于慢性腰腿疼痛的康复。运动医学专家研究发现,不锻炼的人肌肉萎缩和关节退化的速度...查看全文>>

睡硬板床对腰部疾患到底有何作用?

发表时间: 2018.05.28

陈小龙 主治医师 北京朝阳医院 骨科

          很多人觉得腰腿痛属于小病,虽然这种小病的痛苦在于足够折磨人,但是并不算猛烈。即便它却绵长又持久,像春天滴滴答答的雨,你不知道它何时停,经常有人说腰痛多睡睡硬板床就好了,到底谁硬板床...查看全文>>

实用睡前脊柱拉伸操,缓解一天的颈肩腰背痛

发表时间: 2018.05.28

孙浩林 副主任医师 北大医院 骨科

    有很多朋友恐怕都有这样的经历,一天的工作、学习以后或者做了长途车、火车、飞机等交通工具后,会觉得混身酸痛,颈肩部或腰背部肌肉紧张,而如果带着这样的状态入睡,第二天很容易出现落枕或腰背痛,...查看全文>>

清华长庚康复医学科:认识下腰痛 保护好您的腰!

发表时间: 2018.05.28

吴琼 主治医师 北京清华长庚医院 康复科

一、认识下腰痛  下腰痛是临床常见症状,主要表现为腰背痛疼痛,腰部活动困难,可伴随腿部、臀部的疼痛或麻木感。下腰痛不是一种疾病,而是腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎小关节病变以及腰背部肌肉慢...查看全文>>

股骨头坏死,怎样使用拐杖?

发表时间: 2018.05.28

陈献韬 副主任医师 河南省骨科医院 髋部疾病研究治疗中心

医生常告诫腿痛的病人:您需要使用拐杖喽!很多人会不由自主地冒出这么一串问题:髋关节的那点事......1、髋臼负重点和躯干重力线不在同一平面,左侧髋臼10点钟位置、右髋为2点钟位置(髋臼最外缘定义为12...查看全文>>

孕期腰酸腿痛怎么解决

发表时间: 2018.05.26

高巍 主治医师 河北北方学院附属第二医院 妇产科

不管是一胎还是二胎,腰酸背痛几乎是每个孕妈妈都会碰到的。这和孕妇身体的状态变化密切相关。 随着肚子越来越大、肚子越来越重,孕妈的身体重心站立时会逐渐向前移,为了保证身体平衡,孕妈的脊椎形态...查看全文>>

脊柱保健小贴士-图示

发表时间: 2018.05.20

徐瑞生 主任医师 无锡市第三人民医院 骨科

颈椎、胸椎和腰椎是人体的中轴和“顶梁柱”,因负荷重而容易发生退行性病变,为预防这些疾病,平时就应注意做好脊柱的康复保健,要点是“动”、“防”、“练”、“补”。动——椎间盘的退变是腰腿痛、颈肩...查看全文>>

腰腿痛患者如何护腰?

发表时间: 2018.04.23

范勇民 主治医师 邯郸市第二医院 疼痛科

腰腿痛是指下腰、腰骶、骶髂、髋、臀及下肢疼痛。与腰椎的退行性变、椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎关节紊乱、骨质疏松、腰肌劳损以及外伤、感染、肿瘤等因素有关。 防止腰腿痛要从改变日常生活习惯开始,...查看全文>>

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