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程勇泉主治医师 南方医科大学南方医院 脊柱骨科 大家好,有病人问我腰椎间盘腰椎间盘突出症能够根治吗,答案是否认的,我们,没有办法根治腰椎间盘突出症,为什么呢,因为腰椎间盘突出症的病因来自于我们脊柱关节的退化,它的老化以及重力的作用。 这两点,我们是没法避免的,因为我们没有长生不老,一我们人也不可能长期生活在零重力或者微重力的太空环境当中,那么腰椎盘突出症就是绝症了吗,不是的,因为我们人体有强大的自愈能力,轻度的椎间盘突出我们身体是可以把它吸收掉的,所以90%的人标准突出症,我们保守治疗都能够得到不同程度的缓解。 只有少数的人保持治疗无效的,我们可以通过手术把突出的椎间盘椎间盘摘除,从而缓解症状,但是我们也是只是针对突出来压迫神经离线的椎间盘进行处理。2019年08月28日 1407 0 8
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2019年08月23日 1920 0 0
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陈江主任医师 东直门医院 骨科 大家不妨仔细回想一下,你们平常上班是不是这样子的? 下班回到家是这样子的。 其实这些姿势,舒服是舒服,但最伤腰,时间长了很容易引起腰痛。口说无凭,一张图表证明给你们看。 这是Dr.Nachemson在1976年发表在SPINE杂志的文章中所用的图片。图中的数字表示,对于一个体重70Kg的个体,身处不同姿势下,第三腰椎间盘所承载的重量。 人平躺时,腰椎负荷最小,约为25千克; 侧躺时,腰椎负荷约为75千克; 站立时,腰椎负荷为100千克; 坐姿时,上身直立腰椎负荷为140千克; 但是,不论站立还是坐着,前倾的姿势会让腰椎负荷大大增加: 站立时身体前倾,腰椎负荷增大到150千克; 坐姿时身体前倾,腰椎负荷接近200千克; 坐姿前屈且手持重物的情况下,腰椎负荷接近300千克! 这是因为,上身前倾时,头、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上,腰椎间盘承载的压力最大。 这些习惯,同样很伤腰1 半躺在沙发上 半躺姿势让肌肉、韧带处于松弛状态,失去原有的固定作用,脊柱生理曲度变直,久而久之造成连接腰椎的椎间盘突出。 2 缺乏运动 在不锻炼的人群中,背痛比例更高。长期不运动,会让肌肉力量下降,对于脊椎的保护能力也下降。 3 穿不对鞋 穿细高跟鞋走路时,身体会前倾,背部弧度增加;无跟鞋、平底鞋、人字拖同样糟糕,由于没有减震缓冲作用,会造成步态不稳,体重无法均匀地分布在脊柱上,从而导致椎间盘受损。 穿平底鞋时最好垫个足弓垫;长时间行走或站立时,最好选择有2厘米跟的鞋子。 4 腰部受凉 “久坐族”腰部血液循环差,稍微一受凉,可能就会引发腰疼。 在低温环境下,血运丰富的肌肉组织还勉强可以适应,但血运较差的关节很难适应,容易出现腰腿疼痛症状。 平时要注意腰部保暖,避免穿过短的上衣,如露脐装等。 5 床垫不合适 正常腰椎都有一个向前的弯曲度,长期睡在硬床垫上会令这种弯曲消失,肌肉纤维会一直处在紧绷状态,一旦剧烈活动,就会发生急性腰椎间盘突出。 但床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形,使腰部肌肉时刻处在紧张状态,拉伸能力变弱。 床垫的软硬度,以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。 6 弯腰做家务 很多人做家务时总是弯着腰,扫地、拖地时常常一侧用力,这样容易让背部承受更多压力。 建议做一会儿家务休息一下,同一种动作别持续太久。拖地、洗碗、择菜的时候,要尽量保持上身直立,减少对腰椎的伤害。 7 背包太重 背包的重量超过自身体重的10%,就可能对背部造成伤害。因此,尽量把里面那些很少用到的东西清除出去。单肩背最好左右轮换,双肩背最好选择宽肩带的。 此外脊椎承受的压力和体重相关,因此越胖的人,脊柱承受的压力就越大,因此控制体重也是给腰椎减负的方法之一。 8 跷二郎腿 长时间跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损,同样也会导致腰椎间盘受力不均,长时间保持这个姿势易造成腰椎间盘突出。 建议能不跷就别跷,能不久坐就不要久坐。经常变换姿势是王道。常伸展肌肉好处多。 预防腰痛,从正确姿势开始 1 搬重物的姿势 千万不要直接弯腰搬重物,正确的姿势是:先屈膝、屈髋,再用双手持物,伸膝、伸髋,慢慢站立。 2 站立的姿势 胸部挺起,腰背平直,小腿微收,两腿直立,两足距离与双肩宽度相等。 3 坐的姿势 上身挺直,双下肢并拢,使腰部处于松弛状态。 4 步行的姿势 双目平视前方,颈正直,胸部自然上挺,腰部挺直,收小腹,双臂下垂,双上臂自然摆动30°左右。 05 驾驶的姿势 长期开车者因腰骶部震动,腰椎负荷增大和椎间盘内压增加,长期如此,可产生腰肌劳损,甚至椎间盘突出。 依据生物力学原理,坐椅靠背应稳妥地依托住驾驶员腰部,靠背后倾角度以100°为宜。头部保持端正,肩部放平,背部挺直。 6 做家务的姿势 经常做家务的朋友如果不注意姿势,或者用具设计不合理,往往容易出现腰痛,诱发腰椎间盘突出。 洗菜洗米洗衣服时,水盆要放到齐腰的高度,避免腰部过度屈曲,减少腰部负担。 扫地拖地时,拖把的把要足够长,避免过度弯腰,造成腰肌劳损。 7 怀孕后的姿势 怀孕时随着体重的逐渐增加,身体重心逐渐前移,腰肌、韧带的负荷加大,腰肌发生劳损,脊柱的不稳定性增加,久而久之,易发生腰椎间盘突出。 妊娠期和哺乳期应加强腰部肌和腹肌的训练,做孕妇健身操。 8 远离危险因素的姿势 戒烟。烟中的尼古丁可以使椎间盘缺血、缺氧、代谢恶化,功能降低,促使椎间盘退化;而且,长期吸烟易咳嗽,长期剧烈的咳嗽,使椎间盘内压增加,诱发椎间盘突出。 △ 中康美复每日日签 合理膳食。适当多吃粗粮和膳食纤维,增加粪便排出量和排便次数,减轻负荷,还有预防结肠癌的作用。 9 远离肥胖的姿势 肥胖,尤其是腹型肥胖者能引起腹部膨隆、脊柱前凸、腰背部出现凹陷,身体重心偏离椎骨,促使腰椎和关节退变,易产生腰椎间盘突出。 10 核心训练 生物力学模型试验显示,在腰椎的稳定性中,核心肌群是很重要的,它们作为腰部结构的组成部分,与腰椎形成一个完美的整体,互相协调,共同保持腰椎的稳定性。 ① 真人演示的腰背肌锻炼操,动作简单,有效,适用范围广,对于出现在早期的颈腰痛患者有很好的指导意义,大家按图示要求进行锻炼,坚持下去,会收到很好的效果。 温馨提示: 本锻炼操适用于腰椎损伤性疾病(如:腰椎间盘突出症、退行性腰椎病变、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、强直性脊柱炎等的辅助治疗与康复期功能锻炼;健康人锻炼有很好的预防与保健作用。 锻炼的次数和强度要因人而异,应循序渐进,每天可逐渐增加锻炼量。锻炼时不宜突然用力过猛,以防因锻炼而伤及腰。这是一种静力性的训练,只需缓缓用力即可;如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等,应适当地减少锻炼的强度和频度,或停止锻炼,以免加重症状。 锻炼体位多为仰卧位,每天锻炼2-3次,每次选1-2个方法,每个方法可做5-8遍。反复进行,每次锻炼时间以8-10分钟为宜。病情较重的患者,应在医生指导下进行。 ② 游泳是缓解腰椎间盘突出最佳的运动方式,由于水的浮力作用可以使人在水中锻炼时,减轻脊椎、肌肉及关节的重力负担,能辅助治疗腰部、腿部、关节等病变。 小贴士。 经过上述循序渐进的锻炼,有助于增强腰椎的稳定性,延缓腰椎劳损病变发生的进程,从而有效预防腰痛的发生。 需要谨记的是,如果腰部疼痛剧烈,双下肢麻木、疼痛或者经过一段时间的锻炼疼痛缓解不明显者,需要到医生处就诊。 文章来源:中康美复 部分内容来源:脊椎健康联盟2019年08月08日 9120 3 5
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廖博副主任医师 空军军医大学唐都医院 骨科 近日,浙江的小汪28岁,从事互联网行业,从早坐到晚是家常便饭,不久前,小汪因为不经意间的一个喷嚏导致急性腰椎间盘突出发作,疼痛难忍,被紧急送医,最终他被诊断为急性腰椎间盘突出发作。经过椎间孔镜手术后,小汪恢复良好,目前已经出院。 为何打个喷嚏都会患上腰椎间盘突出症呢? 急性腰椎间盘突出症是腰椎间盘突出发病的急性期,表现为突出物压迫神经,导致神经水肿和局部炎性反应,并进而引发腰部及下肢的疼痛、麻木、无力等症状,喷嚏、咳嗽、弯腰、提重物都有可能导致。 其实,打喷嚏、下蹲、扭腰这一瞬间都有可能导致腰椎间盘突出症。这是因为椎间盘髓核发生了改变。原来,在椎间盘的上下方是髓核,髓核由75%-90%的水分组成,具有膨胀性和弹性,可吸收震荡、承载压力和受压后复原。而老年人髓核的水分会降到70%以下,会逐渐退变为像肥猪肉的脂肪那样,髓核的平衡、缓冲外力等功能随之减退。在突然的外力作用下,如蹲下搬重物、扭腰、大力打喷嚏,甚至用力排便,都会使失去弹性的髓核突出,压迫刺激神经,导致疼痛。 平时注意护腰才是关键! 可能许多人觉得一个喷嚏就引起腰椎间盘突出,十分担心。对于咳嗽、打喷嚏这种生理现象,我们常常防不胜防。但是在咳嗽、打喷嚏时,我们可以调整一下姿势,尽量挺直腰部,手扶桌椅或墙壁来减少瞬间高压对腰部的冲击力,减少腰部伤害。如果不小心伤到腰,也要及时去医院就诊,不要“等”它自愈。 而平时注意腰椎保护才是关键!经统计,现在我国15%的人都患有椎间盘突出症,并且发病的年纪越来越年轻。最主要的原因是现在多数人长期伏案工作、久坐,或长期坐姿不良玩手机、穿高跟鞋、以车代步、少运动,都会加快、加重退变的程度,使腰椎间盘突出症更易诱发。 得了腰椎间盘突出症,要怎么治疗? 腰椎间盘突出症,建议先以保守治疗,如贴膏药、热敷、推拿、针灸、卧床休养等。但如果患者病情严重,正规保守治疗后病情仍然不缓解甚至加重,这时就需要手术的介入了。 像新闻中,小汪做的椎间孔镜手术就是目前微创、经济的手术,是微创治疗腰椎间盘突出症的好选择之一。椎间孔镜技术全称为“经皮内窥镜下髓核摘除技术”。在腰椎间盘突出的手术治疗中,椎间孔镜技术能够保证医生手术过程中在尽可能小的切除髓核的情况下达到神经减压的目的,以最小的代价获取最大的收益。 椎间孔镜技术在腰椎间盘突出的治疗中主要有下面这几个优势: 1.微创通过椎间孔入路到达目标区域,避免传统后路手术对椎管和神经的干扰,不咬除椎板,不破坏椎旁肌肉和韧带,对脊柱稳定性无影响。 2.直接切除突出间盘组织,手术减压明确。 3.适应症广能处理几乎所有类型椎间盘突出,部分椎管狭窄、椎间孔狭窄、钙化等骨性病变。窥镜下使用特殊的射频电极,可行纤维环成型和环状神经分支阻断,治疗椎间盘源性疼痛。 4.并发症低创伤小,形成血栓和感染的几率低;术后不会在后方重要结构处留下瘢痕,造成椎管和神经的粘连。 5.安全性高局部麻醉,术中能与病人互动交流,不伤及神经和血管;基本不出血,手术视野清晰,大大降低误操作的风险; 6.康复快术后次日即可下地活动,平均3—6周恢复正常工作和体育锻炼。 7.病人满意度高立即缓解疼痛,大小便自理,护理简单,口服抗生素即可,皮肤切口仅7mm,符合美学观点。 8.扩展范围广结合经皮固定技术,可用微创方式完成脊柱滑脱与不稳的融合及固定。2019年07月30日 1734 0 0
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曹启旺副主任医师 湖南省人民医院马王堆院区 疼痛科 您是否有过一个喷嚏之后,腰腿部传来一阵过电般的刺痛的经历?您是否体验过在别扭的睡了一夜起床之后,腰酸的像是“断”了一样?您是否在跟家人散步时因为腰腿酸痛而不得不经常停下来休息?如果您的回答是肯定的,那么很可能是您的椎间盘太过“突出”了。一、什么是腰椎间盘突出症?首先请来认识下我们的罪魁祸首“椎间盘”同志,了解下它是如何做到如此突出的?01腰椎间盘为什么会突出?椎间盘是由纤维环包裹着髓核组成的近圆盘状组织,在年轻的时候,里面饱含着水分,有充足的弹性,在我们的脊柱中充当着“弹簧”、“缓冲垫”的作用。然而随着年龄的增长,长期的负重、劳损,甚至是外伤,都会导致椎间盘老化退变,主要表现就是椎间盘的含水量明显减少,可以将年轻的椎间盘想象成一个丰润饱满的柿子,老化脱水变成了柿饼,保持不住自己的身形,在体重的压力下向后突出。02腰椎间盘突出了又会怎么样呢?其实椎间盘本身是“无辜”的,它只是“累”“老化”了,保持不住“身材”了,开始走形了,突出了,但是这一突出不要紧,它的邻居神经根不答应了,神经根就住在椎间盘的后方的一个小空间里,椎间盘往它身上一挤,本来空间也就不宽敞,这下就被挤的没法“喘气”了。而我们的神经根并不是图中的钢铁战士,在受到长时间的压迫后会发生缺血、变性、坏死等一系列病理改变,产生相应的症状。二、如何诊断腰突症?那是不是只要我腰痛、腿痛就都是腰椎间盘突出症呢?那也未必。腰椎间盘突出症有以下几个特点:1. 大约有95%的人会有慢性的(>3个月)持续性,反复发作的腰背痛,平躺休息能够减轻,久坐久站、负重后加重。2. 常有偏一侧的腿痛,由腰部沿着大腿、小腿甚至直达足部呈一条线样的疼痛。轻者呈刺痛或麻木感,重者呈电击样剧痛。常呈跛行步态。3. 肢体发冷;腿上力气减弱;会阴部麻木、刺痛、大小便障碍。如果您已经有了上述的部分症状,那不妨在家人的配合下自己做两个小试验,我们叫做直腿抬高及加强试验,股神经牵拉试验。01直腿抬高及加强试验患者仰卧,检查者一手握住患者脚踝部,另一手置于膝关节上方,使膝关节保持伸直位,抬高到一定角度,患者感到下肢出现放射性疼痛或麻木或原有的疼痛或麻木加重时为阳性。加强试验为在引发患者疼痛时,缓慢降低患肢高度至不再出现患肢放射痛时,将患肢脚背压向患者,若疼痛再次出现,即为加强试验阳性。02股神经牵拉试验患者俯卧,健侧下肢自然伸直,患侧膝关节伸直呈180°,检査者一手固定患者骨盆,另一手握住患者小腿下端上提,使髋关节处于过伸位,出现大腿前方疼痛为阳性。若您上述试验出现了阳性,说明您的神经根很可能已经被挤压的很紧了,它的“居住面积”可能小的都挪不开身了,建议您可以去医院找专业医生做进一步的检查,如腰部的磁共振等。三、如何预防腰突症?如果您的腰椎椎间盘状态尚佳,没有上述问题,那么您这时可能会问了,我要如何预防腰椎间盘突出症呢?或者您的症状尚且不重,您可能要关心,如何防止疾病的进一步发展呢?请您继续往下看。首先我们要纠正一个观念,很多人走路走累了会坐下来歇歇,这时候您歇的是您的腿脚,而在不正确的坐姿时,腰椎却要承受比站立时更大的压力,所以预防腰椎间盘突出症,首先就要保持一个良好的坐姿才行。正确的坐姿:1.身体向后倾;2.手臂自然下垂;3.手与键盘平行;4.膝盖微高于座椅,血液顺畅运行;5.屏幕略低于视平线。除了坐之外,主动的加强锻炼腰背部肌肉也是预防腰椎间盘突出症的重要方式,人体漂浮于水中时,既放松了全身的大小关节,又同时锻炼腰背肌肉(蛙泳为佳)。在日常的生活中,我们难免会需要去搬持一些重物,殊不知在您每一次弯腰取物时,错误的搬持姿势都会给您的腰椎带来巨大的负担,我们应当如下图所示般在提起重物时,先下蹲再借用自己腿部的力量,而不仅仅是腰部,搬起重物。说一千道一万,预防腰椎间盘突出症,最关键就是记住三点:1.纠正不良姿势(坐卧);注意到这三点,便能有效的保护我们的腰椎间盘,延缓它的老化退变,让它继续优秀而不“突出”的为我们健康工作下去。2.加强腰背肌肉力量;3.防止积累性损伤。2019年07月25日 1897 0 0
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吴毅主任医师 南医三院 脊柱外科 腰椎间盘突出找上年轻人?医生:2种玩手机的姿势是祸首 2019-05-22 14:41:4839健康网A+ 当年学习不突出,现在工作难突出,这腰椎间盘倒是容易突出! 是的,当下快节奏的生活,掌上电子产品的使用,促使腰腿痛的发病率不断攀升。据统计,我国腰腿痛人群高达3亿,腰腿痛门诊中大概10%-15%的患者确诊为腰椎间盘突出症(简称“腰突症”)。目前我国的腰椎间盘突出症患者已经达到4000万。与此同时,越来越多的年轻人患上腰椎间盘突出症,门诊甚至可见十几岁的青少年。 医学指导:南方医科大学第三附属医院脊柱外科二区主任医师吴毅 腰部的椎间盘容易“出轨” 先来认识一下腰椎间盘。人体的脊柱是由椎间盘连着椎体,外面用强大的肌肉和韧带作为支撑,最终形成的坚强结构。而椎间盘就是夹在两段椎骨中间,就像一块圆圆的软垫,避免两块椎骨直接碰撞和摩擦。这块软垫又长得像夹心巧克力,有着较硬外壳和果酱样的软心,即纤维环和髓核。椎间盘在人体里起到3个重要作用:第一维持椎体关节稳定,保证脊柱的正常活动度;第二调节脊柱的顺应性;第三缓冲震动和降低脆性。所以,没有椎间盘,人可能都没法站立起来。 成年人一共有23块椎间盘,分布于颈椎、胸椎和腰椎。而位于腰部的椎间盘最容易发生突出。所谓椎间盘突出,可以形象理解为椎间盘“出轨”了,达到一定程度时,椎间盘的纤维环会破裂、髓核被挤压出来,就是巧克力外壳出现破口、里面的果酱流出来的情况。 脱出的髓核会刺激周围的神经,突出的椎间盘也会对神经造成压迫,从而导致腰痛、腿痛、腿麻、无力等症状。但腰椎间盘突出,不一定就引起腰痛。研究表明,只有10%-15%的腰腿痛是腰椎间盘突出症造成的。 有腰腿痛等症状的,叫腰椎间盘突出症;没症状的叫腰椎间盘突出,所以突出与突出症是两个不同的概念。 手机的使用让“腰突”日益年轻化 腰椎间盘突出是机体退变的表现,一般认为20岁以后,椎间盘开始退变。90%的人到中年以后,都会出现不同程度的腰椎间盘突出,只是未必达到“症”的程度。 “在生理性退变的基础上,很多外因可以诱发或加重腰椎间盘突出。” 南方医科大学第三附属医院脊柱外科二区主任医师吴毅表示,坐得太久、不良坐姿、腰部运动损伤是“腰突”患病年轻化的主要原因。他特别提醒注意久坐、长时间玩手机、久对电脑,不仅伤害颈椎,还会连累腰椎。 腰椎杀手1、坐的时间太长 研究表明,人平躺时,腰椎间盘承载的压力最小,站着时次之,而坐姿时腰椎承受的压力比站立时高出4-5倍。 正常情况下,腰部向前凸,而骶骨则向后凸,形成正常的整理弯曲,但是办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸、身体前倾,加上使用电脑时双手向前伸,以及伏案等姿势无疑大大加重了脊柱尤其是腰椎的负担。 “这种不良姿势坐的时间长了,会让腰背部肌肉紧张,从而使腰椎间盘承受的压力增加。”他提醒,长期久坐,会加速腰椎间盘的退变,进而导致腰椎间盘突出,甚至出现腰腿腿麻等症状。 腰椎杀手2、两种玩手机的姿势 第一种:半躺着玩手机 半躺在沙发上玩手机,看似舒服,但其实腰部处于屈曲状态,使得腰椎间盘的负荷增加,特别是当椎间盘的纤维环受到应力性刺激和损伤,容易造成纤维环破裂,髓核就会发生突出。 以“葛优躺”姿势玩手机,身体与沙发座椅、靠背间形成三角形,后背悬空,长期如此,腰椎屈曲受到压力增大,容易引发腰椎间盘突出,导致脊椎畸形。 第二种:边走路边看手机 边走路边看手机,很多人只知道对颈椎影响大,其实间接也会影响到腰椎。吴毅解释说,走路时一直低着头,可使颈椎承受的压力增大8倍以上,而在这个过程中,人又要向前行走,背部是向前屈的,腰椎处于一个轻度屈曲状态。此时,腰椎的生理负荷就会加大,从而使腰椎间盘的压力增加,容易造成纤维环损伤,进而腰椎间盘突出了。 吊单杠不如练习燕子飞 腰椎间盘突出分为膨出-突出-脱出三个阶段。对于初次发现腰椎间盘突出,首选保守治疗,通过推拿按摩、针灸、药物等方法缓解肌肉的痉挛,改善症状。在保守治疗无效或效果不明显,依然反复发作,需要考虑手术治疗。 对于第一次查出腰椎间盘突出的年轻人,不少医生会建议回家做吊单杠练习,说是可以增强腰背肌力量,有助于腰痛的康复。是不是所有腰椎间盘突出患者,都适合吊单杠? 吴毅的回答是否定的,“吊单杠是利用人体的重力,给脊柱做牵引,但只适合轻度的腰椎间盘突出症患者。腰椎间盘突出比较严重的,纤维环已经破裂,吊单杠是没有用的,突出的椎间盘不能复位。” 加强腰背肌的训练有更好的方法,那就是练习燕子飞。燕子飞具体怎么做,网上有各种图示、视频的相关动作介绍,究竟哪一种更适合普通“腰突”患者在家锻炼? 南医三院的医生亲自上阵示范了一套简单易学的燕子飞动作: 第一步: 第二步: 第三步: 此外,会游泳的“腰突”患者不妨每周进行2-3次的游泳运动,对整个脊柱尤其是增加腰背肌的力量非常有好处。2019年05月27日 1195 0 0
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单乐群主任医师 西安市红会医院 脊柱病医院 发表者:西安市红会医院 单乐群时间:2019-05-23https://mp.weixin.qq.com/s/U64FlewM5vyVFIbyKy4Rpg 腰椎间盘退行性变是导致腰椎间盘突出症的基本因素。主要表现为腰痛、坐骨神经痛,严重者还可出现大小便失禁及双下肢不完全性瘫痪等症状。在很多人的印象里,腰椎间盘突出症是老年人才会得的病,但在现在的社会生活中,患有腰椎间盘突出症的年轻人也不少。这些大部分是由于现代人的生活、工作方式以及从事重体力劳动导致的。那么当年轻人患上了腰椎间盘突出症我们该怎么做呢?年轻人为什么会得腰椎间盘突出症? 正常情况下,腰部向前凸,骶骨则向后凸,从而形成正常的生理弯曲。然而现在的年轻男女都处于亚健康状态,常常会因为忙碌的工作而忽视自身的健康。很多人发现自己常感到腰酸背痛,有的甚至难以忍受。去医院检查后才得知自己患上了腰间盘突出症。因此很多年轻人会感到惊讶,为什么自己会得这种老年病呢? 其实腰间盘突症在目前社会生活中十分常见,主要的原因是因为很多年轻人缺乏活动,久坐久卧都会更容易患腰间盘突出症等疾病。患上腰椎间盘突出症要怎么办? 年轻人患上腰椎间盘突出症往往表现的更加焦虑,因为年轻人需要承担家庭和生活的重担,在疾病的治疗和日常的工作生活之间,往往不知如何选择,更加容易引起年轻人情绪低落等表现。大部分年轻人总会有疑问,是不是得了腰椎间盘突出症就不能继续工作了?得了是不是有可能会瘫痪?这些种种疑问通常将自己陷入了困境。那么患上了腰椎间盘突出症到底该怎么治疗呢。根据临床数据统计:90%的腰椎间盘突出症的患者,经过休息、合适的保守治疗都会得到长期缓解。只有10%症状严重、影像学表现严重、保守治疗无效或者反复发作的患者,才需要手术治疗。 对于腰椎间盘突出症的保守治疗方法:1.严格的卧床休息,大、小便均不下床或坐起。卧床休息3周后可以佩戴护腰下床活动,3个月内不做弯腰动作。待病情缓解后,应加强腰背肌锻炼,以减少复发的几率;2.采用骨盆牵引治疗方法,可以增加椎间隙宽度,减少椎间盘内的压力,减轻对神经根的刺激和压迫。3.理疗和推拿、按摩同样也可缓解椎间盘内压力,但应注意按摩的轻重以免加重病情的发展。此外,腰间盘突出患者也不易进行弯腰的动作,在生活中也不要干沉活、重活,以免增加疾病的严重性。也可适当做些缓解腰间盘突出症状的运动,长期坚持可起到不错的效果。 除此之外一旦出现以下症状的患者则需要手术治疗:①病史超过三个月,保守治疗无效或经常复发且疼痛较重的患者;②首次发作,但疼痛剧烈,严重影响患者日常活动及休息;③合并马尾神经受压表现症状的患者;④出现单根神经根麻痹,并伴有肌肉萎缩、肌力下降的患者;⑤合并椎管狭窄的患者。只要包含以上指征的患者应该及时去医院行手术治疗以免造成更加严重的后果。腰椎间盘突出症该如何预防呢? 腰椎间盘突出症是腰部的过度负荷、腹腔内压力的急剧增加、长期的坐姿不当、过度的肥胖以及退行性变基础上积累损伤所致。因此预防的重点在于减少积累损伤。年轻人在患有腰椎间盘突出的时候一定要积极治疗,多做锻炼,平时也要注意饮食,多吃含钙的食物和豆类食物,注意合理的饮食,蛋白质和蔬菜和水果也要多吃,注意自己的生活休息,不要熬夜。在平时生活中要保持良好的坐姿,长期需要低头弯腰的工作者应注意定时的强腰背肌训练,以防带来不良后果。疾病咨询扫码加微信作者:单乐群编辑:孟海兰图片来源于网络长按识别二维码关注2019年05月23日 3007 0 0
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