腰椎间盘突出康复锻炼科普文章

张华东 主任医师 广安门医院 风湿病科

第一节，颈操：用头在空中写“风”字。要领：每个动作尽量伸展到最大幅度，缓慢匀速。 第二节，胸操：两伸臂扩胸。要领：两手指尖相对与肩平，掌心朝下，扩胸；始终保持手与肩平。 第三节，腰操：弯...查看全文>>

刘铁 副主任医师 北京朝阳医院 骨科

查看全文>>

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科

查看全文>>

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科

查看全文>>

杨裕豪 住院医师 广州华侨医院 脊柱外科

游泳运动可防治颈椎、腰椎病游泳是全身运动，除了能增强心肺功能。增强抗寒能力，塑体美型，缓解压力等益处外，游泳还可以预防或缓解我们脊柱相关疾病，不同游泳的方式适合不同的患者。蛙泳：适宜腰椎间盘...查看全文>>

郭钧 副主任医师 清华大学第一附属医院 骨科

椎间孔镜术后第二天即可佩戴腰围后下床活动，但一个月内不宜弯腰及负重。手术后3个月内不得从事长期弯腰或长时间蹲着的工作或活动，如长时间开会，长时间开车，长时间上网或打牌等。药物指导(术后第一天用...查看全文>>

陶章 副主任医师 盐城市第三人民医院 呼吸内科

“哎！我的老腰！” 这句以前常从老年人嘴里发出的感叹，现在却成了不少中年人的口头禅，让人不禁想问，现代人的腰到底怎么了？ 据统计，我国腰腿痛人群高达3亿，腰腿痛门诊中大概10％－15％的患者确诊为...查看全文>>

苏启超 主任医师 秦皇岛市第三医院 疼痛科

腰椎突患者大多存在不喜爱锻炼的习惯，有患者在在经历了腰椎间盘突出症的折磨后，毅然决心改变懒惰习惯，勤加锻炼。这种想法很好，“亡羊补牢”犹未晚。只要持之以恒彻底摆脱腰椎间盘突出症的困扰是完全可...查看全文>>

王健 副主任医师 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科

查看全文>>

高月明 副主任医师 北京301医院 康复医学中心

当前网络上存在很多关于治疗腰突症的运动锻炼视频和科普，但腰突症仍然困扰着众多患者。还有最为有名的“小燕飞”，多少患者都在认真坚持锻炼，然而真正有效的患者比例到底有多少？【很认真的在锻炼，但效...查看全文>>