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抑郁症康复锻炼科普文章

抑郁症科普文章

除了药物和心理治疗,别忘了还有"运动处方"

发表时间: 2020.09.17

董慧茜 主治医师 湘雅医院 心理卫生中心

近年来,体育锻炼的益处受到了越来越多的重视。对于普通大众,锻炼可有效预防因心血管疾病死亡的风险;而针对精神障碍患者,体育锻炼除了对一般躯体健康状况有益之外,还可带来在精神症状控制、认知功能改...查看全文>>

心理感冒了,如何能够帮助自己

发表时间: 2020.08.22

潘霄 副主任医师 上海长征医院 医学心理科

生活起起伏伏,人们总会在某些时刻,与抑郁情绪面对面。有的时候,生活会很快好起来,我们的情绪也会好起来。但有时候,那些小事会是压垮骆驼的最后一根稻草,情绪就这么越来越糟糕,出现抑郁的状况。那当...查看全文>>

哪些运动能够缓解抑郁症

发表时间: 2020.07.27

唐川 主治医师 阆中市精神卫生中心 精神科

近年来抑郁症的患者越来越多,他们轻则失眠郁闷,重则自虐自杀,可悲可叹,现在也有了很多针对抑郁症的治疗手段,有的是心理疗法,有的是药物治疗,当然除了以上两种,运动也能够很好地缓解抑郁症。曾有一...查看全文>>

焦虑抑郁患者如何进行身体的放松训练

发表时间: 2020.03.29

王晓勇 副主任医师 江苏省中医院 脑病中心

紧张,烦躁,抑郁伴随着各种身体不舒服症状比如头疼头晕,心慌心悸,胸闷,呼吸急促,腰背部疼痛,手抖,手麻。这些都是焦虑抑郁症患者常见的躯体症状,也是植物神经功能紊乱症状在焦虑抑郁症患者的表现,...查看全文>>

抑郁症和运动康复

发表时间: 2020.03.14

王晓勇 副主任医师 江苏省中医院 脑病中心

有研究发现,体育锻炼越多,患抑郁症的可能性就越小。例如,在高遗传风险(就是有家族史,比如父母,兄弟姐妹中有抑郁症患者)人群中,每周锻炼不到一小时的人有12.7%患上了抑郁症,而在同一组中,每周锻炼至...查看全文>>

如何让运动克制抑郁的方法

发表时间: 2019.12.21

唐川 主治医师 阆中市精神卫生中心 精神科

跑步:最简单有效的抗抑郁方法,对于抑郁症、焦虑症患者,跑步是治愈的天然药物,所以你必须行动起来,让这天然的运动来驱跑你心中的恶魔,这比吃药好一百倍、一千倍。 当然吃药,它是缓解症状和慢慢调理神...查看全文>>

运动不需要“坚持”,就这么简单!

发表时间: 2019.10.17

梁东风 副主任医师 北京301医院 风湿科

奥兰的黑玫瑰/文每个人都知道,抑郁状态下,运动是一个比较好的治愈方式。但很多人,包括抑郁患者或者家人,只知道运动可以帮助人改善情绪,却不知道怎么去运动;或者到底怎样运动,才能激活和驱动自己,...查看全文>>

抑郁症状自我调理

发表时间: 2019.07.29

王赞利 主任医师 好大夫工作室 精神科

   人的一生,任何人对抑郁情绪都没有免疫力。在人的一生中,抑郁从生到死一直陪伴。抑郁情绪是一种常见的情绪,就像喜怒哀乐一样。如果没有,就像生活失去了调味品,平淡无味。但要是抑郁久了,久了就会导...查看全文>>

抑郁症治疗效果不理想?——看看是哪种原因所致!

发表时间: 2019.04.20

王松波 主任医师 山东省精神卫生中心 精神科

一般情况,大多数抑郁症都会取得很理想的疗效。长期以来,业界大多认为抑郁症治愈率为70%。但处理好了误诊和失敏两个因素,治愈率则可超过90%。归纳起来,影响疗效的因素(包括上述两种在内)有以下几种:...查看全文>>

抑郁症的康复

发表时间: 2019.07.25

赵卫东 住院医师 咸阳市中心医院 精神科

抑郁症是一种以心境持续低落为主的精神疾病。 抑郁症患者复发率高的原因? 1.对疾病的认识不足,觉得自己怎么会有精神问题,不认为情绪问题是一种疾病。 2.治疗期服药不规律,疾病治疗需要一定的周期,...查看全文>>

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