腰扭伤 腰扭伤痊愈后,腰部偶尔酸

患者头像 h*** 男 首诊 共1次诊疗记录

腰扭伤 腰扭伤痊愈后,腰部偶尔酸

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诊疗记录:2020-12-20患者使用了图文义诊服务

病例信息

疾病描述:

几个月前,休假,趴,躺在床上一整天 ,下床走路的时候感觉腰部有点不一样,不是疼,以前白天趴时间久也这样,当天干了点活,一不小心把腰扭伤了,因为从来没有过,不知道是不是扭伤,感觉就是突然疼了一下,不算太厉害,可以忍受那种,然后我就感觉持续的微疼,不太敢使劲, 坐在那里,不能用力坐,就是不能瘫着,得挺直腰板那种感觉,坐着越塌腰越疼,站立的时候也不能做鞠躬的动作, 我也没吃药,一个星期左右就好了 后来有两次,干了点活(活不重,就是需要弯腰),也是当时突然腰疼一下,但是比之前扭伤那次要轻的多,也没有持续疼痛,但总感觉腰不太舒服,说不上来的感觉,也不是疼, 就是我干着活,腰来一下比较轻又很突然的疼一下,之后不疼,但还是不舒服,睡一晚也好了 现在过了两个多月,(我的工作基本要坐一整天),平时上班坐着,腰部会有不适,说不上的感觉,不是疼,很像酸,然后趴着,躺着就没事 我不太会表达,请您谅解

疾病:

腰扭伤

希望得到的帮助:

请问我平时用不用做做腰部运动,或者怎样保健腰部

患病时长:

半年内

过敏史:

无(2020-09-12填写)

曹金海医生与患者的交流

问诊中医生回复仅供参考,正式建议及处置方案需见诊疗建议
2020.12.20
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曹金海 主治医师
腰肌劳损,棘间棘上韧带损伤可能性较大
2020.12.20
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曹金海 主治医师
平时注意腰椎自我保健!腰椎自我保健疗法:平卧硬板床,床垫子不要太软了,加强腰背肌的锻炼,做五点式动作,小飞燕动作!适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物,是减轻症状,防治再发的根本方法!疼痛部位进行理疗!
2020.12.20
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患者
反正我现在不疼,就是坐在那里不太舒服,后腰靠近屁股那里感觉说不上来,不是疼,但是弯腰干活一会儿,再直起来的时候会疼
2020.12.20
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患者
我从小就一直睡比较硬的窗
2020.12.20
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患者
2020.12.20
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曹金海 主治医师
平时注意要定时改变姿势,避免弯腰,加强腰背肌功能锻炼,这是最主要的
2020.12.20
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曹金海 主治医师
图片资料,仅患者本人和医生可见
2020.12.20
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患者
谢谢您的讲解,看来我们平时生活中的动作下意识都是错的,怪不得这么多人腰不好
2020.12.20
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患者
我看我平时做的动作都是图片里错误的
2020.12.20
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患者
谢谢您了
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擅长:内翻足,先天性髋关节发育不良、腰腿疼痛、骨性关节炎、四肢骨折、老年髋部骨折的治疗
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