补硒咨询 补硒咨询。

您好！所述说情况已知，答复如下： 1、硒是人体必需的微量元素，既然是“微量元素”，就不可多，但也不可缺少。 2、适量摄入硒可以提高体内硒水平，使体内谷胱甘肽过氧化酶活性增加，能保护细胞膜完整性、消除自由基、增强免疫功能。 3、如果服用过量或长期服用，会出现一定的副作用，比如消化、吸收功能失调（您说的情况可以出现），影响甚至损害肝脏、肾脏功能，以及指甲变形、毛发脱落等问题。 4、如果没有缺硒的情况，尽量不要吃这类药物。

硒与其他矿物元素一样，适量有益，超量有害。 硒是人体必需的14种微量元素之一，硒的毒性剂量与有益剂量范围很窄，一般在30Ixg/d～400p~g/d之问，低于下限就表现出硒缺乏症，高于上限出现副作用。

体内硒含量检测： 1、头发内含有一定量的硒，能反映食物内和机体内硒的含量，可以作为检测机体硒营养状态的有用指标。 2、尿硒量对确定缺硒和硒中毒是有用的筛选指标，一般每升尿含硒量为0-150微克。 3、血硒的含量能准确反映体内硒的实际水平。 一般成年女性头发中硒含量为0.02-3.13微克,全血中为0.03-0.32微克,血清中为0.01-0.33微克。