医学科普
发表者：董昭 人已读
多吃淀粉类食物。食物中的淀粉有防止结肠癌和直肠癌的效果，高纤维饮食有能够防止结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发作。
削减红肉摄入量。红肉会添加结肠癌和直肠癌的发作风险率。一起要约束高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应挑选恰当的植物油(如橄榄油等)。
不发起喝酒。如喝酒每天不超越一杯(相当于250 ml啤酒、100 ml红酒或25ml白酒)，常常喝酒能添加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的风险。
食物多元化。注意食物多元化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应富含新鲜的蔬菜、生果、豆类和粗粮等。
不吃烧焦的食物。烤鱼、烤肉时应防止肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶然食用。最佳煮、蒸、炒食物。
本文是董昭版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2013-11-20
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