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医学科普

养生零食可常吃

发表者:卜庆全 1982人已读

步入老年后,人的精神气血都走下坡路,所以要注意补益身体。但老年人胃口小,消化能力弱,如果短时间大量进食补益食物,不但不利于营养的吸收和利用,反而容易造成消化系统的负担,因而以吃零食的方式少量多次进补,是老年人养生的好方法。可以用来补益的零食有: 日照市中医医院针灸推拿科卜庆全

   杏仁   有润肺止咳的作用,可以美颜顺气,令皮肤紧致美白,适合于肺气不足或经常咳喘的老人,每次10枚,每日2次。

   红枣    有健脾补血的功效,可以提高免疫力,防止衰老,适合于气血不足的老人,每次5--10枚,每日1-2次。

   杏脯    具有生津开胃的作用,可以帮助消化,适合于脾虚食欲不佳的老人,每次3-5枚,每日2次。蜜腌制的果脯含糖量高,不宜多吃。

   山楂     有开胃消食化积、活血散瘀的作用,可以用来治疗消化不良,也可消脂降压,适合于体态较胖、消化不良的老人,每次5--10枚,每日2次。

   核桃      有补肾固精、温肺定喘的作用,可健脑防衰老,适合于所有老人食用。每次5枚,每日1次。

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本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2010-02-10 09:34

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