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健康养生

如何调整痰湿体质?

发表者:李志明 人已读

痰派—痰湿体质

 表现:面部皮肤油脂多,多汗且黏,胸闷,痰多。口黏腻或甜,喜食肥甘甜腻,苔腻,脉滑。性格多偏于温和,稳重,多善于忍耐,易患消渴中风、胸痹等病。对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

如何调整痰湿体质?

1. 少吃甜、黏食物

2. 少饮酒,饮则热饮

3. 适当出汗

4. 荷叶泡水当茶饮

5. 药物调整:白术15g,苍术10g,黄芪15g,防己10g、泽泻10g、荷叶15g、橘红10g、蒲黄10g、大黄3-5g、鸡内金15g

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

本文是李志明版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2010-04-09