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医学科普

糖尿病饮食治疗

发表者:杜宏 57927人已读

糖尿病人的饮食治疗是控制糖尿病的首要手段,其重要性不亚于药物治疗。民以食为天,糖尿病人并不是吃得越少越好,重要的是合理搭配,平衡饮食,既享受吃的快乐,保证充足的营养,又不增加身体的负担,维持理想体重。南京大学医学院附属金陵医院内分泌科杜宏

糖尿病患者不宜食用:香烟、蜂蜜、含糖酸奶、咖啡、可乐等饮料、糖果、荤油。尽量少食用:稀饭、核桃、瓜子、花生、巧克力。

饮酒只宜礼节性:每周白酒3钱、红酒1两,啤酒1杯。

并不是主食(馒头、米饭、面条)吃得越少越好,每天必须保证一定量的碳水化合物摄入,因此每天主食总量应大约4两~6两。

荤菜要限量,尽量不吃肥肉,可适量食用瘦肉、鱼、虾等优质动物蛋白和豆浆、豆腐等植物蛋白,每天可以吃1个鸡蛋,喝1杯牛奶。

蔬菜也不是吃的越多越好,土豆、山芋、豆制品、南瓜、玉米、花菜等必须适量。青菜、菠菜、芹菜等绿叶蔬菜富含纤维素,可以适当多食用,黄瓜、西红柿等富含水分,也可以适当多吃。

用粗粮代替精加工的主食可增加胰岛素敏感性,但是不减少主食、或者大量食用粗粮、南瓜等也会升高血糖,因为它们同样含有淀粉。

如果您的血糖水平很高(大于16.9mmol/L),请不要吃水果。如果控制尚可,可以在减少部分主食的前提下,每日分次(不要一次吃完)少量食用猕猴桃、柚子、石榴、西瓜、草莓、梨、苹果等水果,每天不超过200克。

糖尿病人适宜少吃多餐,将平常三餐进餐的量各减少1/3左右,放到早餐后两小时、中午午睡后、晚上十点前后进行小的加餐。同样饮食规律非常重要,不要经常随意改变饮食的量和进餐的时间,更不要随意改变降糖药与进餐间隔的时间。

糖尿病是糖的利用发生障碍才导致高血糖并出现饥饿感,但更多的饮食只会导致恶性循环。所以饮食控制保持轻度的饥饿感是必须的,只有适当控制饮食,同时在运动、药物的协同作用下打断糖尿病导致高血糖的链条,让身体各个器官能够正常利用血糖,才能走上良性循环。

本文是杜宏医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2011-05-09 21:19

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    h***f 2021-08-17

    遵照医嘱,科学饮食。

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    h***s 2021-03-05

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    h***p 2020-12-17

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    h***b 2020-10-10

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    h***f 2020-08-20

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    h***q 2020-08-06

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    h***d 2020-02-19

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    h***u 2020-02-14

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    h***p 2019-12-19

    期待医生更新:你好,糖尿病人能吃包子,饺子吗?

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    h***p 2019-11-23

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    1***28 2019-11-19

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    h***e 2019-08-02

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    h***h 2019-07-23

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    h***t 2018-11-26

    可以了解生活中检查食用的食品中哪些适合糖尿病患者,非常适用。

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    h***e 2018-09-20

    内容实用消除了我的困惑有我关心的内容

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    h***c 2018-05-23

    更多了解糖尿病人的饮食问题

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