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医学科普

抑郁症的心理治疗

发表者:艾霞 8375人已读

   抑郁症患者的突出表现是:烦躁不安、睡眠不好、食欲减退、体重减轻、注意力不能集中、对一切失去兴趣,总想轻生等。

    治疗方法有:药物治疗、心理治疗。而心理治疗的有效方法是“自我及时强化法”。其理论基础主要是:由于患者本人对自己的消极情绪和行为不断强化,会造成忧郁,如果反其道而行之,不断及时强化自己的积极情绪和行为,忧郁的成分就会越来越少,直到消失。北京回龙观医院临床心理科艾霞

    具体实施措施如下:

    第一、坚持正常活动。相信自己有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要坚持下去,自己的情绪就不会日益低落。

    第二、定计划留有余地。每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。

    第三、及时肯定自己。每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己一天里的成绩和进步,不想消极的东西,能写好日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。

    第四、不向亲友谈消极的东西。亲友也不听患者的消极言谈。这并不是不同情患者,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们谈论消极的话题,引起患者不良情绪。

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发表于:2011-05-13 20:19

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