医学科普
发表者：李洁 人已读
研究表明，散步时的吸氧量约为静坐时吸氧量的3倍。有氧运动可增加心、脑的氧气供应，增强大脑的活动量，对缺血性心脏病也十分有利，使人精力充沛、自我感觉良好。足够的氧供应还可促进脂肪代谢，有利于消耗体内堆积的多余脂肪，对糖尿病患者更合适，尤其是心功能不好的老年患者。
对无严重并发症的2型糖尿病患者，有氧运动可以增加胰岛素敏感性、改善糖耐量、降低胆固醇和三酰甘油、减少肾素活性和儿茶酚胺的增加。
无氧运动既会使儿茶酚胺分泌增多，从而抑制胰岛素分泌，又会促进肝糖原及肌糖原分解，抑制葡萄糖的利用。而且无氧运动中脂肪供热作用的增加，也会间接减少肌肉对糖的利用。运动时交感神经兴奋，会使胰高血糖素分泌增加，加上糖皮质激素和生长激素水平升高，使肝糖输出增加，会进一步导致血糖升高。因此，糖尿病患者应注意避免剧烈（无氧）运动。
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发表于：2014-04-17
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