养生保健
发表者：彭康 人已读
孕妇在妊娠早期有食欲减退、择食、清晨恶心、呕吐等症状，称早孕反应，这是一种正常反应。如果终日反复呕吐，甚至完全不能进食者，称为妊娠剧吐，中医称为“妊娠恶阻”。呕吐可影响食欲和进食，但妊娠又需要更多的营养，因此要想方设法进食，以给自己的身体补充足够的营养。妊娠恶阻，轻者不药而愈，重者或采用服药治疗，特别严重者，可给予输液、纠正酸中毒及电解质紊乱。本病的食疗应注意以下几点：妊娠初起，孕妇本身有偏食特点，选择的食疗品种，既要使孕妇乐于接受，又要富于营养；既不宜过分清淡，又不宜过分滋腻，饮食要多样可口。还要注意选择对胎儿无不良反应的食疗剂。中医食疗以健脾和中为主，下面介绍几种食疗配方：
1. 清蒸砂仁鱼
砂仁5克，鲤鱼750克，鱼去鳞、腮、内脏，洗净，将砂仁及葱、姜、蒜、盐各少许装入鱼腹，用水淀粉封口，紧盖碗内，隔水蒸熟，佐餐食，每日食1-2次。
2. 甘蔗生姜汁
甘蔗汁、生姜各10毫升，冲和即可，每隔片刻服少许。
3. 姜汁炒糯米
糯米200克，生姜汁30毫升，放炒锅内同炒，至糯米爆花，研粉即成。每日2次，每次10-20克，温开水冲服。
4. 黑豆大蒜煮红糖
大蒜、红糖各30克，黑豆100克。大蒜切片，同黑豆放入砂锅，加水适量，烧开后加入红糖，煮至黑豆熟即可，每日2次，早晚服。
5. 扁豆粳米粥
鲜白扁豆100克，梗米100克，共煮稀粥，日服2次。
6. 紫苏生姜锅巴汤
饭锅巴，如巴掌大一块，焙焦研为细末，用紫苏生姜汤送下。
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发表于：2014-12-30
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