诊后必读
发表者：陈亿 人已读
减重手术后应该在1个月、3个月、6个月、1年、2年、3年这几个关键节点，回到华西门诊复查（省外患者也可以在当地医院定期做检查，并将检查结果和减重情况、生活改善状况同步给医生团队）。
平时要多关注、记录自己的以下几个指标变化：
术后饮食原则如下：
①术后需限制总热量，避免过度进食，采用渐进式的阶段饮食方式，由清流约1周、流质约1月，之后慢慢从软质过渡到固体食物；
②少量多餐、缓慢进食、细嚼慢咽，避免吞咽过于坚硬或大块的食物，预防胃出口阻塞、呕吐等情形发生；
③低糖、低脂、高蛋白饮食，循序渐进地达到每日建议的总热量，避免高热量的食物，预防呕吐及体重增加；
④根据减重团队的营养方案，补足必需蛋白粉及维生素；
⑤保证每日足量液体摄入，每天至少饮用8杯（2000 ml）的水分。同时避免进餐时饮水，防止腹胀，可在两餐间或餐后30~45分钟再饮水。术后3个月内避免摄取冰水、咖啡、酒精等刺激物。
此外，手术后要需坚持运动，来提高肌肉质量和身体素质、巩固减重效果。
术后1个月以步行为主（每天至少8000步），也可以选择瑜伽、太极拳、广播体操等等低强度的运动；
1个月以后，您的身体会得到极大的恢复，这时候可以有更大的运动量，例如骑车、游泳、椭圆机等等。
3个月以后，您可以逐渐尝试去做强度更大的运动，例如健身房锻炼、登山、跑步等等。
术后的第1个月、3个月、6个月、12个月，都要提前与减重团队的刘老师联系开检查单，之后带好检查结果到医生门诊。
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发表于：2015-03-23
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