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医学科普

【疼痛科普】人未老,膝先痛!坚持一个月让你的膝盖年轻10

发表者:张燕 2381人已读

年轻时一定爱护膝盖

如何保护膝盖?济南市章丘区中医医院疼痛科张燕

不少人认为“健身运动伤膝盖”,甚至将此视为平时偷懒少运动的理由,一些骨关节病患者更是认为既然关节已然有恙,是“万万不能再动的”。这些想法在运动学专家看来,皆是常见的认识误区。膝关节也需要锻炼才能变得强壮,而经常做一些小动作则可以养护膝关节。


今天给大家推荐一篇很好的文章,希望能帮助您让您的膝盖更年轻。您试着坚持一个月看看有什么效果?

  


这个动作是靠墙静蹲,它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。

  


你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以,坚持,坚持,再坚持。每天练习10-20分钟,可以分多次完成。

  


一个月之后,你会感觉膝盖年轻了10岁!


如果你身边有膝盖受伤的朋友,请给他们看看吧!让更多的人可以更好的生活!


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     ♥疼痛科是针对颈肩腰腿类疼痛进行诊断和治疗,采用针刀、银质针、阻滞针、注射、腕踝针、浮针、三维电脑牵引、臭氧、射频等综合治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、增生性膝关节炎腱鞘炎、网球肘、跟骨刺、风湿病、强脊炎等各类颈肩腰腿痛,以及头痛、头晕、三叉神经痛、带状疱疹后神经痛,疗效显著。


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发表于:2015-08-29 07:56

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