滕磊_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 3.0

在线问诊量 78

收藏收藏

医学科普

别人精神抖擞,你为何呵欠连天?

发表者:滕磊 人已读

别人精神抖擞,你为何呵欠连天?

上海中医药大学附属曙光医院 滕磊上海中医药大学附属曙光医院东院耳鼻喉科滕磊

 

你还睡不醒吗?                 

 

    你是否有这样的感觉,春困秋乏夏打盹,睡不够的冬三月。当你呵欠连天,始终感到自己睡不够时,你肯定认为这种说法是有道理的。正常情况下,偶然出现呵欠,并不需要治疗,而如果你是在睡眠时间充裕的情况下,仍然呵欠频频,连续不断,一个接连一个,不能自忍,甚至影响了你的记忆力、工作热情,你还在用“春困秋乏夏打盹,睡不够的冬三月”来自欺欺人吗?

 

什么情况下会打呵欠?          

 

    一般认为,劳累所致。呵欠时可以吸入更多的氧气,充分进行血氧代谢,有助于改善机体疲劳。也有人认为呵欠是人体在驱除肺内陈腐之气,以使身体更富于活力。呵欠瞬间,心率加快,血压升高,血液循环加速,以促进机体的醒觉。

 

打呵欠的科学解释             

 

    呵欠,是人们感觉疲倦时,张开嘴深深吸气,然后再呼气的一种常见的现象。一般认为,呵欠是由于血液中的二氧化碳增多、缺氧而刺激大脑呼吸中枢引起的一种泵气机制。科学研究发现,人的大脑组织所需的氧约占人体全部供氧量的20%左右,同时,脑组织对缺氧又十分敏感。当血液中二氧化碳增多或机体供氧不足时,就会因为内外因素的作用和影响刺激大脑的呼吸中枢,而产生调节氧功能作用的泵气机制——呵欠。

 

究竟为何呵欠连天?          

 

    欠者,开口呵气,阴阳之相引也!

   

    呵欠带给我们三大信息:想睡觉、疲劳和厌倦。分析这些信息,是缺乏活力时的表现。正常情况下,睡前我们会呵欠频频,而睡眠的机制是“卫气入于阴则寐”。卫气将入而未入,阴盛吸引上焦之阳气,阳气随引而随升,则呵欠作。平时呵欠连天的原因也由于此。

    《灵枢·口问》:黄帝曰:人之欠者,何气使然?岐伯答曰:卫气昼日行于阳,夜半则行于阴,阴者主夜,夜者卧,阳者主上,阴者主下,故阴气积于下,阳气未尽,阳引而上,阴引而下,阴阳相引,故数欠,阳气尽阴气盛,则目暝,阴气尽而阳气盛,则寤矣。

    因此,呵欠连天的真正原因是阳气的虚衰。阳虚体质者,即便卧眠充足,也表现为乏力,精神不振,喜静懒动,阳气虚而未尽,阳引而上,阴引而下,阴阳相引,故频频呵欠,阳气虚,则疲劳,阴引而下,则想睡觉,阳虚外浮,则烦躁厌倦,脾气焦躁。

 

呵欠连天该怎么办?         

 

    首先,我们必须保证充足的有质量的睡眠,让机体得到休息和喘息的机会;平时注意保暖御寒,避免阳气浮于肌表抵御外寒,保证阳气的有效利用;建议进行适当的体育锻炼,让体内的“气”活起来;中医治疗以益气升阳为主,温补脾肾,元阳足则机体生生不息,脾胃健则清升浊降,精神充足,呵欠可平。

本文是滕磊版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

收藏
×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2015-09-03 14:28

滕磊大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物