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医学科普

脊柱健康的自我检测

发表者:郭发强 人已读

30岁以上的成年人,约1/3会出现脊椎(颈椎、胸椎、腰椎)退化,日常生活中,你可以通过一些简单的检查对照,判断脊椎是否健康。

1、如果你的鞋后跟常被磨得高低不平,通常是由于双腿长度的不等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。西安唐城医院脊柱外科柳健

2、你不能完成十分舒适的深长呼吸,呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互紧密联系。

3、你的下颌运动时会发出“咔嗒”的声音,多是由于颈部或者髋关节半脱位引起的。

4、你的颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音,通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。

5、你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度,运动的范围正逐渐缩小。

6、你经常感到疲劳,不平衡的脊柱耗尽你的能量。

7、你的精神不能很好地集中,因为脊椎半脱位会影响大脑健康。

8、你对疾病的抵抗力较弱,脊椎半脱位影响你的神经内分泌系统。

9、你的脚在行走的时候脚尖向外展开。

10、出现一条腿比另一条腿短。不脱鞋,俯卧,让一个人在你后边站着,把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直,观察你的脚。比脚后跟的位置,若出现长短不一,则说明你的骨盆和脊椎有扭曲错位的现象。

11、你有不良姿态。两脚分开,与肩同宽站立,体重应该相等地分配在两个脚掌。如果不是,这就是你的脊椎扭曲的最好证明。

12、你有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛,通常是具有脊椎半脱位的信号。

13、你有一种持续的紧张皱缩感和压力感,尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉,通常是脊椎半脱位的影响。

14、你感到背和颈部僵硬不适,也许是脊椎半脱位的信号。

15、你只是感到轻微的不舒服,但你的健康状况并不好,脊椎半脱位能影响你的全面健康。

以上转载的检测脊柱健康的方法我认为很有科学道理,可以在还没有症状的时候提醒我们发现和重视。值得大家一读,特别是年轻人和中年人。

本文是郭发强版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2011-08-15