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痛风患者【怎么吃】健康?

发表者:杜丽坤 1101人已读

    目前流行病学研究发现,除遗传易感因素外,大多数痛风患者都存在饮食生活方面的不良习惯。饮酒,吃过多的红肉、海鲜,运动太少等等,都会增加患痛风的风险。另有发现,体重过重、腰腹肥胖也是痛风的危险因素。 

    针对上述发现,我们就可以了解到正确的饮食生活方式对于降低尿酸,预防痛风是必不可少的。黑龙江中医药大学附属第一医院内分泌科杜丽坤

    1.减少红肉类食物的摄取

    临床医生发现,多数痛风患者都有吃大量红肉的习惯。按照我国的膳食指南,并结合患者的病情,痛风急性发作期不应食用肉类,缓解期或高尿酸状态,每天平均的红肉类摄取量应当控制在50克以内为好。动物内脏最好不吃。


    2.减少海鲜的摄取

    长期大量吃海鲜,也是公认的引起痛风的危险因素之一。


    3.减少膳食热量和脂肪摄入量

    脂肪本身就会阻碍肾脏对尿酸的排泄,而且脂肪高的膳食还会导致肥胖和代谢紊乱。


    4.改善主食

    不吃精白+油脂的主食组合,适度增加杂粮薯类比例。


    5.增加蔬菜水果的摄入,特别是低糖的蔬果

    芹菜、花菜、黄瓜、青菜、茄子、卷心菜、萝卜、马铃薯、甘薯多吃对痛风患者有益。


    6.低蛋白饮食

    应该给予痛风患者每公斤体重0.4-0.5克蛋白质,每日蛋白质总量应控制在40克左右,适当限制鱼类、豆类食物的摄入量。

   

    7.增加低脂奶类的摄入


    8.严格戒酒,不喝甜饮料,少饮咖啡、茶、可可,多饮水

    酒精可诱发痛风发作并加重病情,应绝对禁止痛风患者饮酒;痛风患者在喝咖啡、茶、可可时不可太浓、喝太多。


    9.保持充足的维生素B和维生素C

本文是杜丽坤医生版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2016-01-30 16:35

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    游** 2016-02-04

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