医学科普
发表者：夏军权 人已读
前一阵子为一位老病人复查胃镜，发现胃炎比以前明显加重，觉得不好解释，因为他一直在吃药治疗萎缩性胃炎，于是就仔细询问，结果他告诉我，最近一个多月他跟爱人一起减肥，晚上不吃饭，只吃点水果。我恍然大悟，他之所以胃镜下表现充血水肿，而且还有散在糜烂，其实就是因为晚上不吃饭引起的。
有不少人为了减肥或害怕胖，晚上不吃饭，其实这样做危害非常大。
首先长期不吃晚饭，可能导致营养不全面。比如蛋白质、微量元素、维生素等摄入不足。其次，晚上不吃饭会影响睡眠质量，长期以往会导致失眠。再就是不吃晚饭，会引起胃的慢性炎症，特别是胃不好的人，更容易加重胃粘膜损伤。
所以，为了减肥，晚上不吃饭，导致“胃空转”是不可取的。特别是还有些人，晚上不吃饭，还拼命运动，这时候由于身体的能量需要，会反射性的刺激胃酸分泌，这时候，如果又刻意不进食，导致“胃空转”，对胃的损伤是显而易见的。
再就是有些人不吃饭，只吃水果，其实这样也不行。一是空腹吃水果，因为进食的条件反射，导致胃酸分泌过多，而胃酸分泌了又没有食物消化，就会导致胃粘膜损伤。二是水果多富含维生素C，空腹吃水果对胃本身有刺激，特别是胃不好的人。
所以，为了减肥控制饮食是对的，但不主张完全不吃或只吃水果。坚持长期运动和控制饮食是最好的方法。长期“胃空转”对胃的损伤，可以引起慢性炎症，甚至增加胃癌的发病率，可能会让你得不偿失。
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发表于：2017-04-09
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