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医学科普

泡脚导引养病养生术

发表者:张晓春 人已读

经过一天的劳作,终于可以休息了,此时端上一盆热水,把双足泡在水中,顿觉舒适无比,用热水洗脚能扩张血管,促进血液循环和新陈代谢,缓解肌张力,消除疲劳,跑足20分钟可使50%的脑部脑部血液分至各处,有降压安眠的作用。民间有这样的评价“春天泡脚开阳固托,夏天泡脚湿邪乃除,秋天泡脚肺腑润育,冬天泡脚丹田暖和”。有“睡前一盆汤,长寿一秘方”之称。

1、睡前泡脚(饭后2小时)

水温:40—50℃,以舒服为标准,凉了不断加热;

时间:20—30分钟,以全身舒展放松出汗为度;

加姜:枣大的一块,煮开,适用初期风寒感冒,风湿、类风湿关节炎、脚凉;

加红花:一小把,用纱布包好煮开,适用静脉曲张、腿脚麻木、青紫等。

加盐:一平勺,适用经常眼红、牙痛、咽痛、急躁心烦、腿脚肿胀。

加花椒:20—30粒,适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。

加艾叶:一小把煮开,适用呼吸系统疾病,如咳嗽、炎症、哮喘

2、泡脚后按摩及磕脚方法:

趴在床上,小腿翘起来,双脚互相磕打8—10分钟,起来后喝一杯祥康三七银杏茶或一杯白开水。

3、注意事项:

急性炎症、发烧、急性传染病及糖尿病并发下肢破溃者禁泡;糖尿病血糖7.1以上,血压在150/90以上的,水温不宜过高,以舒服适宜为准,可视情况逐渐加温加时。

本文是张晓春版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2017-07-13