赵东奇_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 2.6

在线问诊量 11782

赵东奇

赵东奇

副主任医师 

医学科普

怎样把身体调成碱性?

发表者:赵东奇 2293人已读

  造成人体酸化的原因主要有五种:

  1.饮食结构不合理是关键

  科学的饮食习惯是:酸碱食物比例为1:3,但现代人饮食中的主食往往是精米白面、鸡鸭鱼肉奶蛋,而这些都是酸性食物,含磷、硫、氯等元素较多;在人体的新陈代谢过程中会变成阴离子酸根,使人体慢慢变酸。经分析,现在的饮食习惯其酸碱比例却正好相反,而我们的日常习惯却是3:1。长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的原因之一。松原市中医院治未病科赵东奇

  2、 运动不足

  在阳光下多做运动多出汗,可以帮助排除体内多余的酸性物质。但由于生活水平的提高,人们追求生活享受,以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长久便会导致酸性毒素长期滞留在体内,导致体内的酸性化。

  3、 过重的心理负担

  有关科研机构曾做过这样的实验:把两只小白鼠放在两个笼子里,一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上,然后用一根小棍子骚扰它。一个月后发现,蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化,第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙,可见在高度紧张、高度压力的情况下,生物体会出现严重的酸性化。

   4、 不良嗜好

  烟、酒等都是典型的极酸性物质,毫无节制的抽烟饮酒等,极易导致人体的酸性化。

  5、 生活不规律

彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸性化。

    6、 环境的严重污染

  危害身体健康:酸性体质会使细胞的新陈代谢减弱,身体的抵抗力降低,引发各种疾病,使皮肤变粗糙、多皱纹、色素沉淀,甚至脸色变得青黑。酸性体质使酸性物质在血管和肝脏堆积,容易形成脂肪肝和高血脂,引发其它心脑血管疾病。酸性体质有利于氧自由基增加,不利于钙的吸收。若体液呈碱性,成为碱性体质,也会使人因摄入重金属过多而影响身体健康!

(二)如何判断你是不是酸性体质?

  第一种办法是自我感觉。 Z

  如果长期体力不支、容易疲劳、形容憔悴或有其他亚健康特征,无疑说明你的体液在酸化。与碱性体质者相比,酸性体质者常会感到身体疲乏、记忆力衰退、注意力不集中、腰酸腿痛,到医院检查又查不出什么毛病,如不注意改变,就会继续发展成疾病。

  第二种办法特征

  1、 身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。

  2、 酸性体质容易引起溃疡、便秘等,当人体内的酸素升高引起质变,疾病也就产生了。

    3、 胃酸过多,就会引起胃痛、胃酸水,甚至发展到胃溃疡,肠胃功能失调。

  4、 体液中的酸性较高,会产生一种酸性物质,这种物质在身体内游动,会在关节部位形成一种结晶,这种结晶直接导致关节痛风类疾病。

  5、 酸性体质会影响孩子的智力,英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查,结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大的关系。大脑皮层的碱性越强,智商越高,反之,则智商越低。

   6、早晨起床精神不振,夜里睡眠不好;

  7、食欲不振,身体乏力;

  8、身体肥胖;

  9、情绪不稳,易发怒;

  10、免疫力低,易生病;

  11、腰酸背痛,头疼耳鸣;

    12、手脚发凉,四肢麻木;

    13、有高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛风、肾病、尿频尿急等病状;

    14、心脏功能差,动脉硬化;

  15、哮喘,神经衰弱,记忆力下降;

    16、易得皮肤病,牙龈出血,伤口易化脓;

    17、正常人的血液是鲜红色的,酸性体质的人的血液是紫褐色的。

第三种办法是用PH试纸检测。 

最简单的是连续三天清晨空腹检测唾液,如PH平均值小于7.0即为酸性体质。

人体的酸碱度是以0—14的数字来表示的。

  数字越小,越代表酸字加强。7是中性的,大于7是碱性的,数字越大表示碱性越大。 人体组织的正常PH值应是在7—7.4。血液的正常PH值是在7.35—7.45。pH值在7.35~7.45之间的,是碱性体质,pH值在7.35以下的,是酸性体质。小于7.0,表明病情极为严重。 当pH值在7.35~7.4之间的弱碱性时,人就能保持健康。

  母体内的羊水和婴儿的体液大都是碱性的,为什么时间一长导致成酸性体质的特征

人血液的PH值在7.35-7.45之间,为碱性体质者,但这部分人只占总人群的10%左右,更多人的体液的PH值在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,医学上称为酸性体质者。体液的PH值低于中性7时,就会产生重大疾病,下降到6.9时,就会变成植物人,如果只有6.7-6.8时,人就会死亡。 人体液体什么时候处于最佳健康状态,科学家已经研究出了人体细胞处于最佳运作状态时的体液平均酸碱度应该是7.4,属于弱碱。人体的体液PH值每下降0.1个单位,胰岛细胞的活性将下降30%,容易引发糖尿病。癌细胞周围的PH值为6.85——6.95之间,偏酸性。酸性体质利于癌细胞的生存和转移。

    第四种办法国际上的常规检测方法。 

主要从静脉血、尿液、体内碱贮备和二氧化碳结合率等四个方面进行测

  第五种办法是酸碱体质自我小测试 

 试在下列小问题中与你情况相符的问题有多少个 ?

  1.皮肤没有弹性、暗淡无光泽。

  2.脸上容易长痘或粉刺。

  3.容易疲劳,嗜睡,稍做运动就觉得累。

  4.情绪不稳定,容易发怒。

    5.牙龈经常出血,外伤口愈合慢、容易淤青。

  6.感冒频繁;胃肠、肝、肾功能不好。

    7.常出现便秘现象。

   8.爱吃甜食,口中常有异味。

  9.汗脚,四肢容易冰冷。

  10.夏天容易被蚊虫叮咬。

以上10种,如有5种以上与你自身情况相符,那么就可以判定你的体质属于酸性,5种以下则为碱性。

把身体"碱"回来      

   多运动

在阳光下多做运动、多出汗,可帮助排除人体内多余的酸性物质。

   多吃碱性食物

    日常生活中要尽量多吃碱性食物,碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西,人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物,因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡。

   多喝水

    如果你主要的饮水是白开水,那么这个小窍门兴许对你有用;我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会,这是对的;但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。

   早睡

     晚上 1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸;通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高,所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!

   首先,要纠正不良生活方式使机体处于良好的状态. 其次,要进行科学的锻炼,运动适量,贵在坚特,促进酸性物质的排除.

   再次,还要有一个合理的膳食.保证人体均衡营养.

   最后,情绪对体液酸化的影响也很大,所以保持良好的心情也是预防人体酸性化的有效措施.

  1、酸性食物吃得过多;

    2、环境的影响:如空气污染、农药残留等;

  3、生活不规律,也容易导致体液变酸;;

    4、人体本身的新陈代谢产生的酸性物质排不出去。

  要改善酸性体质,从以下几个方面着手:

    A、多吃碱性的食品: 海藻类、蔬菜、水果都是不错的碱性食品;

  B、养成良好的生活习惯。

  1、防止过度摄取乳酸性食品

  a)肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。

  b)摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠,不易流到细血管的末稍,而易造成手脚 或膝盖的冷寒 

症,以及肩膀僵硬和失眠等。

    c)饮食应以素食为宜。

  2、生活步调失常会造成酸性体质

  a)生活步调失常会造成精神与肉体的压力。 

  b)据统计,晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。

   c)人类本来就活在节奏的世界里,无法事先储备睡眠或饮食,也不能日夜颠倒。

    d)人体内脏受自律神经控制,白天主要是交感神经活动,晚上则由副交感神经工作,若使其错乱及倒置,就亦百病滋生。

  3、情绪过于紧张

    a)文明社会会造成的压力。

  b)工作上或精神上的压力。

  c)当一个人承受精神压力后,一旦紧张松弛,时会造成猝死,称为潜在性副肾皮质机能不全症。

  4、肉体的紧张

动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差, 或手术压力远超过副肾调整功能,则可能造成病人死亡或其它不良影响。

  b)若发现病患脸部浮肿,需详加询问病史及服药状况,为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者,施以针灸要特别注意反应。

  c)劳动或运动过度,通宵打牌、开通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。

体质如何由酸性转向碱性

  诺贝尔奖获得者、美国医学家雷翁教授说:“酸性体质是百病之源。” 世界卫生组织WHO对欧、亚、美洲30多个国家和地区进行健康抽样调查,结果表明: 

57%的成年人患有不同程度的脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病。这些疾病已越来越普遍,且有进一步蔓延的势头。

由于人们精神压力大、缺乏锻炼、饮酒过度、饮食结构不合理、长期食用高盐低钾食物等诸多原因,致使人体内产生许多活性氧及其产物、脂质过氧化物等氧毒素,包括O 2 、H 2 O 2 、CO 2 、1O 2 (单线态氧)、LOOH等。

氧毒素具有高度的化学活性,且广泛分布于机体器官、组织细胞和肌肉血液中,对人体危害极大。它们选择性地攻击人体的细胞膜、核酸及蛋白质,破坏机体免疫系统,导致感染,使皮肤出现晒斑、黄褐斑、皱纹、老年斑,严重的还会导致胃肠炎、肝炎、肿瘤、心血管等疾病,久治不愈。

医学证明,如果人体倾向酸性,人体细胞作用就会变差,废物就不易排出,肾脏和肝脏的负担就会加大,新陈代谢就会缓慢,各种器官的功能就会减弱,人就容易得病。酸性体质的人很容易疲倦,老化也很快。

   酸性体质有哪些特征呢?如何调节?

从体貌上看,酸性体质的人皮肤松弛,肤色苍白、灰白、皮肤多疙瘩或起疱疹、粉刺,皮肤脆弱,舌苔厚,龋齿,指甲柔软易脆裂,头发没有光泽且易脆裂,胳膊肘发黑,伤口不易愈合等等。

酸性体质者容易疲乏,腰酸腿痛。与碱性体质者相比,酸性体质者常会感觉疲惫,且记忆力减退,注意力不集中,腰酸腿痛,而到医院检查又查不出什么毛病。可是,如不注意改善,久而久之就会发展成疾病。

国内外营养学家研究得出结论:如果想维持健康的身体,每天必须摄取20%的酸性物质和80%的碱性物质。除此以外要做到 :

    A) 养成良好的生活习惯,戒烟戒酒。吸烟,世界卫生组织预言,如果人们都不再吸烟,5年之后,世界上的癌症将减少1/3;其次,不酗酒,饮食以素食为宜。烟、酒、肉是极酸的酸性物质,长期吸烟喝酒吃动物性食物的人,极易导致酸性体质。

  B) 不要过多地吃咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品,保持良好的精神状态。

  C) 有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因,中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

 加强体育锻炼,增强体质,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质。

  E) 生活要规律,生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化,容易患癌症。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使各种癌症疾病远离自己。

  不要食用被污染的食物,如被污染的水,食物,发霉的食品等,要吃一些绿色、有机、非转基因食品,要防止病从口入。 

来自: 流水无限 > 《养生之道》

本文为转载文章,如有侵权请联系作者删除。

问医生

与医生电话交流 开始

图文问诊开始

×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2017-10-06 10:31

赵东奇大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物

赵东奇大夫电话咨询

赵东奇大夫已经开通电话咨询服务
直接与大夫本人通话,方便!快捷!

电话咨询

网上咨询赵东奇大夫

赵东奇的咨询范围: 颈肩腰腿痛以及相关中医内外妇儿皮科常见病、多发病、疑难病。

咨询赵东奇大夫