杨宇_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

收藏收藏

男科

男人为了性福,生活中的应该怎么做?

发表者:杨宇 人已读

要有好的性功能,最重要的前题是要身体健康,没有身体健康,性功能都好不到哪去,当然何来性福呢?总不能一直靠无性生活的女性的纯真的爱来支撑夫妻关系吧?所以,其实想要幸福,先得身体健康。

首先要定期做健康体检,不要等到出现症状再去检查,如果发现什么指标异常,及时咨询(网上,医院)医生,积极干预,改变生活习惯或者口服药物,让异常指标回归正常。当然,如果检查出需要赶紧治疗的疾病,那就更好了,否则耽误了诊疗时机,问题就更大了,比如糖尿病、高血压、高血脂、肝功能异常、肥胖对性功能影响都非常大。

除此之外,生活中需注意的问题简单描述如下:

坚决戒烟,抽烟对性功能影响是非常确切的,抽烟可导致阳痿。远离香烟、远离抽烟的环境,不仅对预防肿瘤、预防心脑血管疾病有益,还有益于对性功能的保护。

限酒,少量的酒精能助性,红酒佳人嘛,不过不要喝劣质酒哦,但是如果经常酗酒,伤害肝功能,引起脂肪肝,高血脂,导致血管硬化,性功能就会受到伤害。

保证规律作息时间,保证充足的睡眠,睡眠不仅是保证健康的必要因素,也是维持性功能的因素,可想而知,如果3天不睡觉,怎么能够勃起?(如果能勃起,估计不是装的阴茎假体,那一定是超人),作息时间规律能保证人体生物钟的正常,避免生物钟紊乱。

规律性生活,不可纵欲,性生活的规律和谐对身心健康有益,如果长期没有性生活,偶尔来次性生活,早泄就成为必然,不早泄是偶然,有研究显示,每周保证2-3次性生活,能够明显改善早泄。纵欲的危害就更大了,人体性生活次数是有限的,过度透支性功能,必然导致性功能的过早衰退。

保持性功能,食补也不可少,保证充足的营养很重要,在食谱中加入如下食物对性功能的提升有益:韭菜,羊肾,虾,泥鳅,驴肉,牡蛎,鹌鹑,鸡蛋,蛇肉,鸽肉,荔枝,枸杞子,松子,蜂蜜,果仁,大葱,巧克力,海产品。

体育锻炼,适当的体育运动对身体健康有益,不用多说了,生命在于运动嘛,运动能够使肌肉发达,这就是为何美女们都喜欢“肌肉男”,这也是有科学依据的哦,肌肉男们往往雄性激素水平会更高,性功能就会更强。通过运动,全身血液循环增强,心肺功能得到锻炼,精力充沛,盆部肌肉得到锻炼,性能力也就提升了。很多运动对性能力提升都有益,如跑步、篮球、足球、羽毛球、登山,游泳等等,经过对游泳爱好者的访问,游泳,特别是冬泳,对男性性功能的保持及提升非常有益。

本文系杨宇医生授权好大夫在线(www.haodf.com)发布,未经授权请勿转载。

本文是杨宇版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

收藏
举报
×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2018-01-29