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近视远视散光

近视防控小常识

发表者:张健 8451人已读

湖南中医药大学第一附属医院眼科张健

目前我国近视眼人数已近4亿,居世界之首;近视发生率为33%,占世界第二位。面对如此严峻的形势,如何预防近视、如何控制近视增长成为备受关注的话题。今天的科普讲堂将为大家带来一些近视防控小知识,坐好小板凳,我们马上开始啦!


1

儿童、青少年如何预防近视


1.增加户外活动。每天保证1小时阳光下户外活动。

2.减少长时间近距离用眼。看书持续时间在45min1h,中间休息1015min,望远,让眼睛放松。

3.注意使用正确写字和握笔姿势。不能距离书本过近,不要在过暗的光线下写字,晚上写字看书时在使用室内照明的同时,在书桌左前方同时使用书写台灯照明。


2

如何分辨真性近视与假性近视


首先需进行睫状肌麻痹验光,也就是我们常说的散瞳验光。

15岁以下的青少年,眼睛存在非常强的调节力,由于过多的调节参与可能导致屈光结果失真,睫状肌的调节作用可使晶状体变凸,屈光力增强,不能把调节性近视即所谓的假性近视成分除去,所以对于无青光眼相关眼病的青少年儿童我们均建议进行睫状肌麻痹后验光。这样能够较为精准地得出检查结果。


有些家长担心每年检查眼睛的时候都要散瞳,会不会对眼睛有什么影响?答案是否定的,散瞳是让睫状肌休息的最好方法,就如同我们睡眠时一样,一切调节都放松下来了,瞳孔放大,我们眼睛也睡眠休息了。因此,散瞳对眼睛没有副作用,从某种意义上说对眼睛有益无害。


散瞳后会感到畏光、视近模糊不清,不必过分担心,药效消失后这些症状自然会好了。

快散6~8h,慢散3周左右即可恢复。


3

年轻人如何避免近视增长


年轻人近视加深的原因大多是电子产品使用过多,当今我们工作又都离不开电脑、手机等,那么我们应该做到以下几点,尽量减轻电子产品对眼睛造成的伤害:

1.减少电子产品的使用。一定要使用时,遵循20-20-20原则(使用电子产品每20分钟就把视线移到离屏幕20英尺(约合6米)以外的地方,保持20秒或更长时间)。

2.电脑工作或看手机时配戴防蓝光眼镜,减少电子产品对眼睛的伤害。

3.不在太亮或太暗的地方阅读或工作,开空调的屋子可通过加湿器来改变环境湿度,避免干眼。

4.长时间从事电脑工作眼睛干涩时,可用冷热毛巾交替敷眼。

5.不要在关灯的情况下看电视、电脑、手机。

6.视觉训练,缓解症状。

注:大医精诚,防病于未然,为了普及眼科方面的医学知识,传递科学理念,眼科张健教授定期免费给大家发一些科普类的文章,以方便大家阅读,如果您喜欢这篇文章,欢迎您分享与转载,让更多的人受益和欣赏!如果不愿意接受到我的文章,请您用微信搜索好大夫公众号,点击取消关注即可,感恩您的支持,祝您健康快乐!

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发表于:2018-06-22 06:33

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