睡眠与心血管疾病: 睡眠不足严重影响心血管系统并导致疾病
睡眠对人类的健康至关重要，是生命活动的一个重要环节，它对恢复体力、解除疲劳、保持精力充沛必不可少，如果睡眠出现问题，健康会受影响，睡眠出现严重的问题，会导致疾病的发生，甚至危及生命。
1  睡眠的发生机制和神经调节机制
正常人的睡眠由慢波睡眠和快波睡眠组成，入睡时从慢波睡眠开始，经过一段时间（约90分钟），逐渐进入的快波睡眠，快波睡眠一般持续20分钟左右，然后又进入慢波睡眠状态，周而复始，每个晚上持续4～5个周期。
人在睡眠中，同样受交感神经和副交感神经的支配，在慢波睡眠中，迷走神经的活动占绝对优势，全身各器官的活动减弱，……......
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发表于：2018-06-22 21:19
就是说了一下睡眠不足导致波峰波谷类似的身体反应会有猝死。
怎样才能睡眠好
本人血压一直偏高，还有心悸，这片文章告诉我睡眠的重要性，还有和其他疾病的关联性，
具体怎么做，才能去睡眠充足