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医学科普

李医生:颈椎病锻炼了,为什么还是没效?这几个原因少有人知

发表者:李国民 1218人已读

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民未收录医院康复科李国民

每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第159篇原创文章。

这几天,有一部分朋友在朋友圈私信我,问我为什么他按照我的方法去做了,锻炼但是还是没效果,或者你做了这些锻炼为什么会觉得好像不舒服,或者好像要加重,你做了有不舒服吗?

今天就和你分享这些方法为什么你的做了会加重,而其他人做了会缓解,后面的话给你,分享一下如何正确的一个治疗

1、锻炼了为何还是颈椎不舒服

一、你做的姿势不对

朋友圈很多人做了这个靠墙的站立训练,很多人做了之后,感觉越来越不舒服。

如果觉得不舒服主要是与你这个姿势有关系,很多人做了之后,发图给我看我看,她的肩膀没有放松,这个训练的话你是需要放松的全身,肩颈放松不要太过用力

然后还有一个就是你自己要用肩膀去找墙壁贴墙壁的感觉,就是说你这个肩膀要尽量去贴墙壁

3个就是说你一定要想象,有一个东西在往上拉你的头顶,同时头部不要抬起,下巴的话尽量垂直地面

二、你的神经很疲弱

如果你用了眼球训练之后他会觉得好累,流眼泪,甚至会打哈欠,想睡觉

当出现这种情况的话,你一定要停止你的治疗,因为你的神经很疲弱,你再做下去是没有治疗效果的,只会加重

李医生我所有的锻炼方法有一个前提,就是以你不能累不能感到不舒服,如果有立马停下,因为你的神经受不了这种,所以只能减少时间或者做的次数

三、用力的方向不对

你可能做了锻炼,但你仅仅就是做的样子像,动作但是其实的话你没有做到位

就比如靠墙站立训练,如果你的肩关节没有去找贴墙壁,那么他做就是没效果的

2、正确治疗的好处

一、缓解颈椎症状

如果你能够坚持的把这些靠墙站立训练,眼球训练而进行的下去的话,那我相信你这个治疗一定是有效的

因为我的朋友圈有,很多人做了都有改善,而且我还没有开始给他们治疗,只是教给他们锻炼的方法

二、调整富贵包

靠墙站立训练的话,还有一个好的效果就是纠正你的富贵包

而且纠正富贵包之后他不会反弹,只要你坚持下去,富贵包其实并不是骨头增生了,根本是肌肉的增厚和骨头位置的异常

三、纠正你的代谢

李医生的呼吸训练是可以纠正你的代谢的,当你有打呵欠流眼泪而这些症状,就是和你的代谢有关系

只要你坚持练习呼吸训练,我相信这些症状都会有改善,你呼吸是可以兴奋你的大脑的,调节你的大脑神经来治病才会事半功倍

3、30年头晕通过锻炼缓解

这个患者是我朋友圈的患者,他的话主要是头晕,大概有30多年,他从十几岁摔个跤开始就开始头晕

他应该是两个月前加入我的微信,他的话主要的跟我聊天的次数不多,但是我的文章的基本上每天都看

我现在讲的所有的方法,我的文章里都有写,他说就按照文章中的这些方法去做

他的话锻炼的话,基本都做了,然后最近的话他发微信告诉我,这个头晕缓解了很多,当然他还没有去做那两个检查,我相信他做完检查之后,再把他的片子发过来,它的症状是基本上是可以治愈的

30年的头晕到现在已经有缓解了,说明他的头晕这个原因是可以找到的,找到了治疗就简单,配合锻炼那么一定会有效

四、如何正确的锻炼

第一步、先松解关节和肌肉

关节和肌肉的一个松解我在前面也讲过,就是我们前面的完骨穴的和天窗穴的推法

做完这两个之后你再去锻炼,那你的颈部不舒服的感觉立马减轻,因为当你的关节很紧的时候,肌肉很紧的时候,那么这个锻炼的时候有可能会加重

第二步、锻炼时间由少到多

李医生所有的锻炼,建议的话你一下子不要做很多次,因为每个人的情况是不一样的,你刚开始可以从几分钟开始。

当你做到了不舒服,或者累的时候,立马停止,因为有可能是你的神经受不了,所以次数的话也可以先一次到三次

但当你慢慢适应了它,找到这个规律的话,你再去锻炼你会觉得,你这个时候,就是发挥最大效果的时候

第三步、需要你坚持

你看到我朋友圈这样有效的,他们都一直坚持锻炼,有些坚持了一两个月,已经坚持了甚至更久

如果你不能持续的做下去,那么的话,这个可能就是效果不会那么明显,我相信你坚持做下去一定会有效果。

你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?

你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?

你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

本文是李国民版权所有,未经授权请勿转载。

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发表于:2018-08-29 15:30

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