下肢静脉曲张日常生活注意事项

在周围血管疾病中，静脉曲张发病率一直较高，老年人更属于高发人群，如若患有静脉曲张，在日常生活中这些误区要避免。

1. 喜欢按揉患处

随着年龄增长，人体静脉壁退化、缺乏弹性、松弛，瓣膜功能减弱，血液回流差、淤积在下肢，容易引发静脉曲张。不少患病老人有事没事喜欢按揉一下患处，觉得很舒服。

这种做法容易导致浅表静脉血管挫伤，诱发血栓，导致局部红肿、形成硬块、疼痛，影响走路。血栓甚至可能向上或蔓延到深静脉，造成深静脉血栓。

另外，老年静脉曲张患者普遍存在血液流速慢、血管壁损伤问题，加上局部皮肤营养不良、屏障作用减弱，随意按揉容易导致细菌侵入，出现炎症反应。

2. 喜欢热水泡脚

有些老人觉得用热水泡脚可以促进血液循环，减轻静脉曲张，此法同样不可取。静脉曲张本身就是由于多种原因（遗传、久站等）引起的静脉功能弱化，而造成静脉血液淤积在浅表静脉，如果再用热水泡脚，血管扩张会加重静脉曲张及腿部肿胀。

其实，老年人患静脉曲张，与高血压、糖尿病、高血脂等疾病导致的血液循环不畅有很大关系。因此，治疗和控制原发病可减少静脉曲张发病几率。

出现静脉曲张，这些做法更正确

1. 尽量避免久站；

2. 久站后做一做踢腿运动，有助于促进血液循环；

3. 平时活动建议使用医用弹力袜，夜间休

息时抬高患肢，脱掉弹力袜；

4. 控制体重，减轻小腿负担；

5. 不要提重物，以免增加身体对下肢的压力；

6. 休息和睡觉时尽量采用左侧卧位，有利于下肢静脉血液循环。

陈强医生建议，老年人平时可适量增加有氧运动，如规则行走、游泳等，都是不错的选择。

陈强，榆林市星元医院神经内二科，主治医师。

中国卒中学会会员！陕西省血管与腔内血管外科专业委员会委员！陕西省老年病学会委员！榆林市神经介入学会常委。

从事神经内科临床工作10年，于北京天坛医院、西京医院、西安交大一附院多次进修学习。擅长急性缺血性卒中机械取栓术，颅内椎基底动脉狭窄支架成形术，大脑中动脉狭窄支架成形术，颈动脉狭窄支架成形术，下腔静脉滤器置入术，下肢深静脉血栓形成导管接触性溶栓术，子宫动脉栓塞术，以及射频消融联合泡沫硬化剂治疗大隐静脉曲张。