口腔溃疡是上火吗？（三）

发表者：麦熙人已读

前文介绍了脾胃气虚型的复发性口腔溃疡，下文继续讲述这个类型的朋友该怎样调理。民以食为天，首先讲讲怎么吃。脾胃气虚的人要选择性平偏温、健脾益气的食物，脾这个器官不喜欢寒凉性，只喜欢温温的食物，很多人不是吃了凉的东西会拉肚子吗，就是因为脾“不喜欢”。脾喜欢的食物是那些呢？比如小米、山药、大枣、莲藕、香菇、莲子、扁豆、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑（蛋）、鸭肉、牛肉等。尽量少吃或不吃空心菜、槟榔、生萝卜等耗气的食物。

有点记不住？食物太多，检验食物适不适合自己吃，试试就知道了。不合适的食物吃下去会饱胀、不消化、嗳气、腹痛、大便不正常。

除了吃，我们还可以通过运动来补气健脾。宜选择比较柔和的健身项目，剧烈运动会伤气，微微汗出就是判断运动合适的反应，大汗淋漓就不合适了。

还可以按摩气海穴、关元穴，采用掌根揉法，每个穴位按揉2～3分钟，这两个穴位还可以采用艾条温和灸，增加温养益气的作用。每周能做2~3次。

健康饮食、适当运动、保持乐观心态，劳逸结合，就是最大的健脾补气法则。

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