贾钰华_好大夫在线
3届年度好大夫
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 4.7

在线问诊量 32126

收藏收藏

医学科普

高血脂的危害及体表表现

发表者:贾钰华 人已读

身体6个部位发生变化,说明血脂高了!

一、高血脂的危害

高血脂作为心脏的头号杀手,是冠心病最严重的诱因,而我国高脂血症的发病率非常高,数据显示,我国血脂异常患者已达2.2亿,正以每年超过300万人的速度夺去人们生命。

血脂异常被称作最隐蔽的“温柔”杀手,一般血脂异常的人没有明显的不舒服,不痛不痒,但事实上,血管已被慢慢“侵蚀”。 南方医科大学南方医院中医科贾钰华

血脂,是指血浆中的中性脂肪和类脂的总称。血脂高会给身体带来很多危险,比如形成血栓、堵塞血管,严重可出现脑卒中、心肌梗死、冠心病、猝死等危险。

血脂高不高,这个指标很重要!

血脂一般指:总胆固醇(TC)、低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C)及甘油三酯(TG,即体内脂肪的主要成分)。

标准:从医学定义上来说,目前,国内一般以成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/l,甘油三酯超过1.70mmol/l,诊断为高脂血症。将总胆固醇在5.2~5.7mmol/l者称为边缘性升高。

注意:低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)相对低些较好,高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇)相对高些较好,这两项指标可作为与动脉粥样硬化相关的诊断。

国人血脂干预的参考标准(单位:mg/dl)

二、高血脂的表现

1、眼睑黄疣

眼睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号,主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹,刚开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。

2、角膜老年环

看看有没有“老年环”。黑眼球边缘如果出现一圈灰白色的、宽约1~2毫米的环状结构,称为老年环。

老年环多发生在有动脉硬化和高胆固醇血症的老人,有时,血脂过高的中青年人也会出现。40岁以下的年轻人出现老年环,更应当引起重视,及时到医院进行检查。

3、出现耳褶

美国研究发现,高血脂和冠心病人74%耳垂有皱褶。耳垂是耳朵反应心脑供血不足的最敏感的部位,耳垂上出现皱纹,就反映出血脂增高,耳垂营养不良,心脑供血不足。

4、掌纹变化

血脂增高和脑动脉硬化患者94%有掌纹变化,其主要表现在双手掌中指根部的掌纹有井字、十字、星状的改变。掌纹的数量越多,范围越广,血脂增高的时间也越长。

5、腿经常抽筋

如果经常出现腿脚抽筋,小腿发凉、麻木无力等不适时,也是高血脂的常见的临床表现。因为血脂升高后,血管容易发生堵塞,血管变窄,腿部供血就会不足。

6、面部出现黑斑

短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大,颜色较深)。记忆力及反应力明显减退。

三、怎么样降血脂?饮食牢记:三多三少

(一)三多

1.多蔬果

每餐保证半斤(250克)以上的蔬菜,每天2份(每份200克左右)水果。

2.多粗粮

花生、瓜子等坚果脂肪含量高,应限量食用,每周两三次,每次半把左右。燕麦、小米、玉米、高粱等粗粮对辅助降血脂很有帮助,建议每天用部分粗粮(80克以上)替代精米细面。

3.多豆类

黄豆及其制品可替代部分肉食,绿豆、红豆、扁豆等杂豆则可作为粗杂粮,替代部分精粮。

(二)三少

1.少吃油

避免食用任何动物油和人工油,各种植物油交替食用,每日控制在25克以内(相当于每餐1勺)。

2.少高脂

尽量减少外出就餐和食用加工食品。动物内脏、鱼子、蟹黄、鱿鱼(干)等胆固醇含量很高,肥肉、五花肉等脂肪含量很高,不吃为上。蛋黄的胆固醇含量也高,但其中的卵磷脂能促进胆固醇代谢,每周吃3个鸡蛋是合适的。

3.少零食

尽量避免食用甜食、饮料和零食等。


本文为转载文章,如有侵权请联系作者删除。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

收藏
×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2018-10-31 14:00