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张好好

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多囊卵巢综合征生活指导贴士

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(1)保持良好的心理状态,消除心理紧张和顾虑使其能够积极配合治疗和得到充分的休息;放松身心,如:缓慢的深呼吸、全身肌肉放松、听音乐等等。郑州大学第一附属医院内分泌与代谢病科张好好

(2)饮食计划:①明确需要进食的时间;②吃饭时集中注意力,避免其他活动,如读书、看电视、打电话等;③日常饮食中,要限制糖果、酒类、饮料、甜点、罐头食品等食物摄入。

(3)多做运动,对于雄激素不高者,可以采用有氧运动,比如跑步、打球、健身操等阳性的运动方式。雄激素偏高者,建议采用瑜伽、太极、芭蕾(形体舞)等阴性的运动方式。

(4)定期门诊随访。



基础体温测定表测定方法:准备好一支水银体温计,每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下。每天清晨醒后,立即将体温表放在舌下,尽量不活动,5分钟后取体温计读数,并记录在特制的表格上。测量体温前严禁起身、刷牙、大小便、进食、说话等。月经来潮、阴道流血都上标记。

基础体温测定表见附件

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发表于:2019-02-05 23:28

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