李防栋_好大夫在线
微信扫码

微信扫码关注医生

有问题随时问

综合推荐热度 3.2

在线问诊量 726

李防栋

李防栋

副主任医师 讲师
在线问诊 团队接诊 预约挂号 私人医生

医学科普

不够“持久”怎么办?3个秘诀拯救“一分钟先生”!

发表者:李防栋 5119人已读

中医男科 2019-02-10

任何男人都不希望发生的事情:秒射、早泄。

这是关乎某种尊严的严肃事情,怎么可以伴侣都还没进入高潮,小兄弟就已经“缴械投降”了呢......

有调查显示,近30%的男性为没有让伴侣对性生活感到满意而担忧,而其中主要担忧的问题就是早泄。

超过1分钟:及格,至少不是早泄

超过2分钟:正常,大部分都能做到

超过6分钟:优秀,处于中上水水平

超过半小时:如果不是故意控制的话,要担心射精延迟问题了

其实,绝大部分男人的“持久力”都是及格以上、正常居多的,大家的“战绩”都差不多。

只是吧,“更久、更硬、更强”是男人永恒的追求啊,1分钟的追赶2分钟,2分钟的追赶3分钟......总之,持久力出色的男人背后必定有位争气的“小兄弟”。

奈何“小兄弟”太着急,该如何让它学会享受“慢生活”?

觉得自己时间不够长的,学着内外兼修,找到持久雄起的自信吧。先生”!

/ 延时小产品 /

→丁丁太敏感

例如,选用有延缓功能的套套,由于套套前段有加厚设计,可以降低丁丁敏感度,物理方法延缓时长,安全放心且没有副作用。

/ 加强前戏 /

→“太猴急”惹的祸

从软绵绵到硬邦邦,不能太猴急,否则刚勃起的阴茎瞬时达到性兴奋定点,很容易秒射。

最好就是利用好前戏这段时间,好好消磨“性子”,增强男人性能力。

/ 强“性”运动 /

→心有余而力不足

不要让肌肉变成一种摆设,加强锻炼控制射精的肌肉,会让你受益无穷。

“凯格尔运动”有助于收缩臀部和骨盆底肌肉,平时可以多加锻炼这些部位,坚持一个月,就能看到效果。

4个好习惯帮助增强“持久力”!

①戒除不良嗜好

那些对性能力有危害的不好嗜好,通通戒掉吧,越早戒除越好。

这些不良嗜好包括:烟、酒、熬夜等。

②适时补充营养

不是让你盲目服用那些所谓的“男人十全大补”保健品。

而是要做到饮食健康、营养均衡,让身体不会因为缺乏某些营养素而变得虚弱。身体虚弱的男人,性能力也好不到哪里去。

③多做有氧运动

主要目的是通过运动锻炼增强男人的身体素质。

在有氧运动的过程中,可以训练身体忍耐力,身体的整体素质提高了,持久力效果则更加明显。

④保持心态放松

影响持久力的因素中,除了身体问题之外,还有一个常被忽略的就是心理问题。

有疾病就去治疗,没疾病就不必忧虑。千万不要给自己贴上“无能”的标签,你的忧虑、不自信有时候正是影响你发挥的重要原因。摆正心态,丢掉忧虑,以自信的心态和积极的态度走向“战场”,方能“战”无不胜啊。


本文是李防栋版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

×
分享到微信
打开微信“扫一扫”,即可分享该文章

发表于:2019-02-10 00:31

患者评价
3
有帮助
简短易懂(1) 讲解透彻(1) 内容实用(1) 消除了我的困惑(1) 形象生动(1) 有我关心的内容(1)
  • 默认头像
    h***b 2019-07-04

    切合实际,直击要害

李防栋大夫的信息

  • 感谢信: 0 感谢信 礼物: 0 礼物

李防栋大夫电话咨询

李防栋大夫已经开通电话咨询服务
直接与大夫本人通话,方便!快捷!

电话咨询

网上咨询李防栋大夫

李防栋的咨询范围: 擅长针、药结合治疗男性疾病:性功能障碍(阳痿、早泄、遗精、性欲低下)、不育症(少精、弱精、死精、精液不液化、因为宁男方原因引起的胎停育流产等)、前列腺疾病(前列腺炎、前列腺增生症)、男性亚健康等。 更多>>

咨询李防栋大夫