极度内向缺乏自信，不敢跟人交流，情商又低不会为人处事怎么办？

人作为社会生活中的一部分，离不开与各种各样的人打交道。许多人性格天生内向，不喜欢社交，但并不代表他没有社交的能力。但是，如果你由于害怕社交，总是担心自己种种的行为不妥当，进而无法与人进行正常的社交生活，那么就有可能是社交恐惧症了。

社交焦虑障碍（social anxiety disorder, SAD），也称社交恐惧症（social phobia，SP），分为泛化型社交焦虑障碍（GSAD）和孤立型社交焦虑障碍（DSAD）。

特征表现为：

1. 发生情境：一般社交情境与特殊作业情境；

2. 特征表现：害怕；

3. 持续时间：3个月以上；

例如：害怕别人看自己；害怕自己做出丢人的事；害怕自己说出不合时宜的话；害怕别人看不起自己；害怕别人取笑自己；害怕别人注意到自己的焦虑（例如发抖、脸红、出汗。

这些害怕加深社交焦虑患者的焦虑，形成恶性循环。由于持续的害怕和焦虑，他们或是回避社交情境，或是在无法回避时痛苦的忍耐，使日常工作和生活受到严重的困扰。

社交恐惧症是一种精神障碍，但我们不必对精神障碍讳莫如深，它和躯体的感冒一样，是一种常见病。社交恐惧症在一般人群中发病时间相当早，许多患者在童年期或青少年期，就表现出显著的社交焦虑。

一是5岁以下，二是11—15岁之间。但主动就诊的人只有不到一半，到精神卫生机构就诊的人更少，通常15到20年之后，才会寻求专业帮助。

1.不应自己对自己做出诊断，给自己贴上任何疾病标签。社交恐惧情绪和社交恐惧障碍是两码事，就像打个喷嚏和发高烧的区别一样。

我们多少都会在重大场合有一些恐惧感，例如需要面对几百人进行演讲，例如出席一个重要的场合，在这些环境中如有短暂的恐惧情绪，那么不足为虑。

2.不用心理显微镜观察自己的过失

过于在意别人对自己的看法和评论，可能会增加焦虑感的产生。尤其是当犯了一点小的错误，自己一直感到内疚，焦虑紧张会更容易让我们说错话或者做错事。每个人都会犯错，不必为了获得所有人的满意而必苛责自己。

3.寻求专业医生的帮助

如果这些恐惧害怕的情绪，严重影响了你的生活，那么你应该考虑去专业的精神卫生机构，进行治疗。

主要治疗方法可能有：

安全合理的、长期的（至少维持12周，避免复发可能需要12个月左右）药物治疗。

心理治疗：帮助您你更好的适应社交环境，改变不合理的社交预期，改善对自己的负性评价。

如果不是社交恐惧症，而是简单的社交焦虑，又应该怎么办呢？

送你十二字箴言：培养自信，学习礼仪，积累经验~

先试着与亲近的人多交流，培养自信，可以减轻焦虑。

然后再试着与陌生人主动对话，结识新朋友。

不断尝试、总结，调整自己的话语和行为。

慢慢的就能变成一个落落大方的人。