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医学科普

提高精子质量,一定需要遵守的八项规定

发表者:胡月鹏 6人已购买 人感兴趣

第一,每天跑步2千米或者游泳1000米,有氧运动40分钟左右,但是不要过度运动,不能一天跑个几十公里。过度运动对精子调理并无好处。适当的运动促进代谢,促进会阴包括睾丸部位的供血和供氧,改善生精微环境。提高机体抵抗力,预防感冒发烧,高烧对精子有影响。 第二,每天11点前睡眠,保证睡眠7小时,不能熬夜,凌晨2点多以后睡觉更不可取。激素生成及精子发生都需要休养生息的环境,尤其是激素生成,在夜间特别是凌晨最为旺盛,如长期熬夜,会导致生精环境及激素代谢调控的紊乱,精子质量下降。......

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发表于:2019-03-17 19:01

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