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胡月鹏
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沧州市人民医院 泌尿男科

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医学科普

提高精子质量，一定需要遵守的八项规定

发表者：胡月鹏 6人已购买 人感兴趣

第一，每天跑步2千米或者游泳1000米，有氧运动40分钟左右，但是不要过度运动，不能一天跑个几十公里。过度运动对精子调理并无好处。适当的运动促进代谢，促进会阴包括睾丸部位的供血和供氧，改善生精微环境。提高机体抵抗力，预防感冒发烧，高烧对精子有影响。 第二，每天11点前睡眠，保证睡眠7小时，不能熬夜，凌晨2点多以后睡觉更不可取。激素生成及精子发生都需要休养生息的环境，尤其是激素生成，在夜间特别是凌晨最为旺盛，如长期熬夜，会导致生精环境及激素代谢调控的紊乱，精子质量下降。......

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发表于：2019-03-17 19:01

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沧州市人民医院 泌尿男科

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