医学科普
发表者：黄国华 人已读
在急慢性的损伤和运动损伤中，冷敷的效果越来越被大家认可，使用也更加广泛了。很多人觉得冷敷就是就地取材，用一瓶冰冻饮料或者矿泉水直接敷在患处，或者用毛巾包裹冰块冷敷在患处。但或是接触面积太小，达不到均匀冷敷的效果；或是局部接触部位太冷，导致皮肤冻伤；或是狼狈不堪，弄得一地的水渍。
能有专用的专业冰袋，当然最好。但如果手头没有专业冰袋的情况下，怎样能达到和专业冰袋一样的冷敷效果呢？下面我就教大家一个简便易行的方法：
现在你就有了一个自制的简易冰袋了！在需要冷敷的部位，垫上一块薄毛巾，就可以开始冷敷啦！
这样冷敷接触面积比较大，温度适宜，冷敷效果好，如果能在外面再包裹一块毛巾再固定一下自制冰袋，就更完美了！可以适用全身所有部位。
最后再交代一下冷敷的时间和频率，冷敷每次持续10-15分钟，每天3-5次就可以！每个人损伤的程度和身体耐受状态不同，还可以做一些个体化的调整，具体请向专业医生咨询。
本文是黄国华版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2019-08-06
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