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医学科普

半月板损伤的原因有哪些?

发表者:周益昭 842人已读

一、哪些运动或动作会引起半月板损伤

1.从事足球或篮球比赛、快速跑步、折返跑以及跳舞等运动时。好大夫工作室其他好大夫在线小编

2.体重如果太大,本身就对膝关节压力较大,半月板损伤几率也更高。

3.在工作中长时间保持坐姿,突然站起来转身时。

4.骑自行车匆忙下车站立不稳之际。

5.长期从事蹲位或半蹲位工作,反复蹲下起立时。

二、如何预防半月板损伤

1.运动时注意运动姿势和强度,佩戴运动护具。

2.日常充分利用身边的工具,帮助降低意外造成的半月板损伤风险,如上下公车时可借助扶手帮助稳定身体再迈步走。

3.有职业习惯的人,最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。


本文是好大夫在线摘录自周益昭的文章
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发表于:2019-10-18 15:08

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