医学科普
半月板损伤的原因有哪些？
发表者：周益昭 842人已读
一、哪些运动或动作会引起半月板损伤
1.从事足球或篮球比赛、快速跑步、折返跑以及跳舞等运动时。
2.体重如果太大，本身就对膝关节压力较大，半月板损伤几率也更高。
3.在工作中长时间保持坐姿，突然站起来转身时。
4.骑自行车匆忙下车站立不稳之际。
5.长期从事蹲位或半蹲位工作，反复蹲下起立时。
二、如何预防半月板损伤？
1.运动时注意运动姿势和强度，佩戴运动护具。
2.日常充分利用身边的工具，帮助降低意外造成的半月板损伤风险，如上下公车时可借助扶手帮助稳定身体再迈步走。
3.有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
发表于：2019-10-18 15:08
