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医学科普

动脉硬化如何预防?

发表者:黄世敬 人已读

目前认为,引起动脉硬化的病因中最重要的是高血压、高脂血症、抽烟。其他诸如肥胖、糖尿病、遗传因素、高龄、运动不足、紧张状态、脾气暴躁等都会引起动脉硬化。因此,疾病的预防应尽量减少致病因素,具体包括以下方面:

1.未病先防:又称一级预防。提倡饮食清淡,多食富含维生素C(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物;菌类植物可以达到防治动脉硬化的作用,如黑木耳等也可以起到软化血管。从儿童期开始,即不宜进食高胆固醇、高动物性脂肪的饮食,也应该避免摄食过量,防止发胖。不吸烟,不饮烈性酒。每天进行适当的运动。保持乐观的心态和轻松愉快的心情,要学会通过一些方式去释放自己的压力,例如听音乐、打游戏、运动、旅游等,选择适合自己的方式,保持一个愉悦的心情,这样才能有助于预防动脉硬化以及其他的一些疾病。40岁及以上人群坚持至少每年体检一次。

2.既病防变又称二级预防。积极治疗与本病有关的疾病,如高血压、肥胖症、高脂血症、痛风、糖尿病、肝病、肾病综合征和有关的内分泌病等。长期或者终生使用活血化瘀、抗凝抗栓、调脂等药物,积极使用血管扩张剂等。

重要信息:中国中医科学院广安门医院黄世敬教授团队长期致力于心脑血管病、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、抑郁症、脑白质病、帕金森病、更年期综合征、骨质疏松、内伤杂病及颅内肿瘤术后等病的中医药防治研究。门诊挂号请参考本网站《黄世敬医生就医指导》。

本文是黄世敬版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2020-01-04