医学科普
发表者：康举 人已读
我们经常会遇到这样的事情：生活中不经意的一个转身，或者不在意的一个动作，突然哎呦一声，腰部不能动了，我们俗称“闪着腰了、腰闪了”。然后好多人就去敷药膏、擦红花油或搞按摩。其实，急性期这些方法不但不能缓解疼痛，反而回加重损伤疼痛，更严重会影响到后期恢复。
详细来讲，我们俗称的“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤。是骨科常见病，常由于用力过猛、突然转身等动作，疼痛异常，更严重者直不起腰来。发生急性腰扭伤一定要按要求处理，忽视不管很可能发展成慢性腰痛。
根据发生疼痛即刻的动作、损伤的部位和程度，急性腰扭伤康复治疗方法各不相同。但急性期需要的处理有相似之处，具体可参考另一篇文章《运动损伤的处理》。
急性腰扭伤注意以下几点：
1、首先要卧床休息，不能随便翻身、下床活动，以缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
2、可以在好大夫在线医生的指导下服用一些药物，比如对于疼痛、伴有低热者，可以选用消炎痛片、芬必得等消炎药，值得注意的是这些药物有一定的胃肠不适感。
3、最后需要注意一点，急性腰扭伤后的24小时内为急性期，不主张使用推拿、理疗、热敷等方式治疗，以免造成出血或渗出增加。
24小时后可做一些拉伸和指导活动来促进恢复。如下：
1、腰背部拉伸
2、抱膝滚背
3、点按太冲穴、腰痛点
中医是中华民族的瑰宝，现在美国、德国等许多发达国家甚至成立了中医研究所并投入治疗。中医的确有着神奇的功效，点穴方便易行且安全无副作用。
一般来讲，急性腰扭伤后需要3～4个星期的时间才能恢复。治愈后，还需要加腰腹部相应肌肉的功能锻炼，同时要注意生活工作中的姿势，防止再次扭伤。
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发表于：2020-02-19
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