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副主任医师 教授
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亲密关系

关于爱情的秘密——认识亲密关系

发表者:曹长杰 798人已读

“请看看那对幸福的恋人,

他们难道不能至少试着掩饰一下,

看在朋友的份上假装有点难过!”

《辛福的爱情》

辛波斯卡

情人节,有人表白,也有人分手,还有一大群走在脱单路上的朋友。爱情,这个古老恒久的主题,跳跃在诗人的诗句里,传唱在歌者的歌声里。只是,一见钟情,也许要败给琐碎的日常;两情相悦,也许逃不过岁月的摧残。 阜阳市第三人民医院心理治疗与咨询中心曹长杰

幸福的爱情是什么模样?如何才能拥有幸福的爱情?今天和大家分享一些关于亲密关系的研究发现。

01

相爱容易相处难?

了解彼此的依恋类型

爱情的本质仍然是人与人的关系。恋爱关系会最大限度地暴露一个人在关系中的状态。我们如何看待他人、如何与他人相处?我们的基因和过去的经验共同造就了此刻的自己。

发展心理学家提出影响人际关系的一个重要因素是人的依恋类型。研究者将依恋类型分为四种:安全型、痴迷型、恐惧型、疏离型。

可以从表中的描述来看看彼此更像哪一类型。

很少有人完全符合某一个类型的描述,也许是:大部分时候是安全型,有时也会有恐惧型的一些表现;抑或是曾经是安全型,但经过了一次悲痛欲绝的分手,对关系的信任显著降低,演变成了恐惧型;也有可能经历了一段良好的关系,从恐惧型过渡到安全型。

我们也可以从“回避亲密”和“忧虑被弃”这两个维度来进一步理解依恋类型。可以看看彼此在这两个维度上的大概表现,对彼此的相处模式有更好的了解。

02

幻想破灭?理想与现实

你在寻找什么样的恋人?大多数人都希望自己的伴侣热情而诚信、忠诚而多情、俊美而活泼、富有而强大。越接近理想型,对伴侣就越满意。现实往往和理想有着差距。反过来说,我们在伴侣的眼中和伴侣的理想型又有着怎样的差距呢?面对幻想破灭,我们只有分手一个选择吗?

“情人眼里出西施”说的是人们以“积极错觉”来评价自己的爱人,尽可能用积极的眼光来描述伴侣。这并不是说看不到伴侣的缺点,而是认为这些缺憾并没有别人认为的那么重要。相反,对伴侣的优点和长处则加以突出,因而伴侣显得格外迷人。

另一种方式则是,随着对伴侣了解程度的增加,不断调整自己的期待,使得对伴侣的期望标准逐渐切合伴侣的现状。避免不切实际的期望,则失望也随之减少。

我们的爱人通常都知道我们在美化他们,但他们往往也希望我们这么做。作为回报,我们也从伴侣那里得到同样积极、善意的认知评价。双赢!

03

为什么争吵?

归因过程的秘密

当伴侣没有按照我们的想法行事或是没有履行约定时,我们的情绪反应往往取决于我们如何解释伴侣的行为。

“他/她肯定是不爱我了”,会引起痛苦和委屈;“不知道发生了什么事情让他/她没有这么做”,会让我们担心对方的情况,等待对方的解释;“他/她偶尔会忘记,人之常情”,这是善意的解释,接纳和包容对方偶尔的过错。

如何减少由于彼此不理解而引起的争执和不愉快呢?事实上,即便是最亲密的伴侣也很少能真正理解对方所有行为的原因。当我们将这一点当作前提,为倾听和了解彼此提供友好的心理环境,为沟通腾出空间,这将为我们的亲密关系增加幸福的砝码。

04

真爱天注定?

与爱情一起成长

你相信一见钟情吗?你相信真爱可以克服一切困难吗?你相信每个人只能有一个完美的“真”爱吗?如果回答是,那么你拥有关于爱情的浪漫信念。浪漫信念为爱情增添了一抹玫瑰色彩。

你是否认同“争吵具有破坏性” 、“如果彼此深深相爱,就不会发生任何争执”、“美好姻缘天注定”等等这样的观念呢?你是否曾经因为恋人不懂自己的心思而认为对方不够爱自己呢?

有研究者将关系信念分为两类:宿命信念和成长信念。宿命信念认为伴侣要么是天造地设的一对,婚姻注定幸福美满;要么不是冤家不聚头,婚姻生活注定痛苦悲惨。好莱坞电影中的浪漫情侣,往往是这一类信念的演绎。生活中持有这类信念的人,一旦发现对方和自己的想象不一样,则会立刻分手,转而寻找“唯一的真爱”。与宿命信念不同,成长信念认为,幸福的关系是努力和付出的回报,与伴侣一起努力战胜困难、克服困难,良性的亲密关系就能逐渐建立起来。

幸福的亲密关系是辛勤维护的结果。在关系中面对争吵或犯错时,持有成长信念的人更忠于亲密关系,能够平和地讨论问题,为维护良好的关系做出努力;相反,持有宿命信念的人容易产生敌意,认为对方是错误的人。

爱情,始于心动,是心与心的吸引,是灵魂的相互依靠。自古以来爱情就是神秘的,关于爱情的秘密有很多。今天我们了解了在爱情里,彼此的依恋类型、玫瑰色的错觉、归因方式、我们对于爱情的信念等等,都是在为爱情加密,而我们有了爱情的密码,为爱情添加燃料,使爱情的火焰持续燃烧。

也许,幸福的爱情,不像是钻石一样绚烂四射、光芒耀眼,而更像是沙滩上的鹅卵石,安静地躺在阳光下,经历风雨,与海水、沙石、小螃蟹为伴。亲爱的读者,你觉得呢?

注:本文内容主要参考《亲密关系》第6版 罗兰·米勒 著


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发表于:2020-03-02 12:47

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