疫情期间为什么人更容易相信谣言？

新型冠状病毒疫情牵动着我们每个人的神经，大量的来自非官方渠道的信息也不断涌现出来。

有很多平时一看就能识破的谣言，却突然在短时间内就俘获了许多人的信任：

• 用盐水喷鼻腔可以防病毒

• 十年前就有人预言了新冠肺炎

• 精油芳疗可以预防病毒

• 猪崽会说话，预言了瘟疫

（以上全部为谣言）…

这些令人啼笑皆非的谣言，在平时我们几乎不会在意，为什么此时却轻易就让人相信了呢？作为一名心理科医生，今天我来告诉大家，为什么非常时期，我们的辨别能力会变弱。

我们对这个世界认识，基于我们既往的经验。

新型冠状病毒是一种新事物，就和所有的新事物一样，一开始我们会对它怀疑和排斥，固守我们曾经有过的观念。

然而随着新事物的相关信息不断给出，它又会给我们带来明确的伤害时，很多人就会陷入恐慌 —— 因为这些新的信息不断的在挑战我们固有的认识。

当我们恐慌的时候，意识会变得狭窄，从而导致认知失调，难以判断信息的真伪，哪怕是平时一眼就能看穿的谣言，也会选择抱有侥幸的暂时信任。

但是谣言带来的伤害并非只有对于心理的恐慌感，如果有人相信了一些虚假的预防办法，而减少了洗手次数或者不戴口罩，就会让我们置身于危险之中。

在这里我给大家提供几个小建议，帮助大家平复情绪，擦亮双眼：

一、首先，不要相信非官方渠道的消息，不要过度的阅读有关疫情的信息。比如我们可以每天只看来自官方媒体的官方通告，每天只看20分钟相关信息。

二、当感到恐惧、心慌、情绪低落时，尝试进行深呼吸、听一些放松的音乐，或者是画一幅画，看一部喜欢的电影。我们甚至可以在家随着音乐的韵律舞动自己的身体，闭上眼睛，感受身体和音乐的共振带给你的平和感和幸福感。

三、多与家人、朋友沟通你的心理状态，和他们讲讲你在恐慌什么，害怕什么或者又为什么彻夜难眠，通过良好的沟通、倾诉和理解，你会逐渐放下自己的不良情绪。

四、如果不良感受反复纠缠，自己用了很多方法也不能消除，进而产生了不明原因的头痛、心悸、严重失眠、睡眠质量下降、食欲不振等身体的症状，那么就要在排除躯体问题后，及时到心理科就诊，避免情况进一步发展。