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王宇

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主任医师 副教授

北大王宇 脊柱侧弯科普

脊柱侧弯自我矫正怎么做?这样做效果最好!

发表者:王宇 1271人已读

脊柱侧弯有轻有重,如果是轻度脊柱侧弯,患者自己在家就可以进行矫正,虽说网络上有很多脊柱侧弯的自我矫正法,但是仍有很多脊柱侧弯患者不知道自我矫正要怎么做,所以尚未开始自我矫正,也有一些患者是已经做了一段时间的自我矫正,但是却发现没有效果,那么,究竟脊柱侧弯的自我矫正要怎么做才会有效果呢?下面我就把需要注意的一些问题介绍给大家。北京大学第一医院骨科王宇北京大学第一医院骨科王宇

很多脊柱侧弯患者一发现自己有脊柱侧弯的问题,就急于开始自我矫正,其实这样是不对的,因为在进行自我矫正之前,患者需要先到医院检查,而检查的目的有两个,一是弄清楚脊柱侧弯的类型,二是测量出脊柱侧弯的度数,只有把这两个问题搞明白,才可以开始进行自我矫正。

脊柱侧弯的自我矫正其实就是锻炼矫正,锻炼矫正主要包括游泳、燕子飞、侧方弯腰和吊单杠,其中游泳和燕子飞这两种方法适用范围非常广,基本上所有的患者都可以做这两项锻炼,而侧方弯腰和吊单杠则不是如此,侧方弯腰适合C型患者做,S型患者不要做,而吊单杠适合有力量的患者做,力量小的女性患者不要勉强去做,会适得其反。

在自我矫正开始之后,患者一定要坚持每天都进行锻炼,但是要掌握锻炼强度,不要超出身体负荷,也不要太低,只有强度适中才可以达到锻炼的目的,此外还有一点需要注意,那就是很多患者认为自我矫正是一个不需要医生参与的矫正方法,其实不是如此,因为不是所有的患者进行自我矫正就有效果,所以患者需要定期复查,检验一下自我矫正是否有效果,也可以对自己的病情有一个清楚的了解。

脊柱侧弯患者盲目自我矫正的话,不仅没有效果,还有可能会导致病情加重,所以脊柱侧弯患者一定要进行正确的自我矫正,这样自我矫正才会有效果。

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本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2020-09-21 11:45

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