怎么预防婴儿O型腿和X型腿？

每个家庭都希望宝宝健康成长，不仅长得高、也希望孩子有个矫健的身姿，尤其走路。当宝宝一天天长大，开始学会走路后，有的妈妈发现宝宝走路时会往外撇，而还有的宝宝走路时往里撇，就是我们俗称的“X型腿”、“O型腿”。其实，“O”型腿和“X”型腿其实就是膝内翻和膝外翻的临床表现。北京积水潭医院小儿骨科俞志涛

那么，宝宝这样的走路姿势是不是不正常？是不是所有的膝内翻和膝外翻都需要治疗？如何帮助孩子恢复正常的走路姿势呢？

如果宝宝的两脚内踝超过3厘米或两腿膝关节间距超过3cm，或者走路时两腿经常相碰、易摔倒，就要考虑可能是病理性腿畸形，需要去医院让医生确诊。

临床上诊断膝内外翻一般要给孩子拍X片，如果是骨骼发育不良的宝宝，还可能需要行核磁共振检查。

有哪些在家就能做的康复训练？

1、注意坐姿、站姿和运动模式

在日常生活中，注意保持下肢各关节正常力线；注意保持良好的坐姿、站姿和运动模式，也就是X型腿患者小腿不要外翻、膝盖不要内扣、膝盖要冲着脚尖，O型腿患者大腿不要外翻，不要跷二郎腿等等。

2、针对X型腿患儿的强化肌力康复训练

加强髋外旋肌、臀大肌等大腿后侧的力量，如蚌式开合动作：侧身躺平，稳定好上身。两只脚叠在一起，放松。用臀部发力，将上侧腿打开抬起，如需更大阻力可加弹力带。

加强外展肌、臀中肌等大腿外侧的力量，如侧卧抬腿动：侧身躺平，稳定好上身。两只脚伸直叠在一起，放松。用臀部发力，将上侧腿起，必要时可使用弹力带增大阻力。

3、针对O型腿患儿的强化肌力康复训练

增强髋内旋肌力量，做髋内旋动作。髋内收肌，锻炼大腿内侧肌肉力量，做髋内收动作。

对于宝宝的膝内翻、膝外翻，如果家长没有引起重视、不及时加以矫正，出现双膝间距超过10厘米的膝内翻或两内踝间距超过10厘米的膝外翻，就要考虑进行骨科手术了。所以家长要注意观察宝宝的走路姿势，并且及时测量，以免延误病情。