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生活保健

帕金森与护眼模式

发表者:雷小光 人已读

黑夜给了我黑色的眼睛,我却用它寻找光明。昆明医科大学第一附属医院神经内科雷小光昆明医科大学第一附属医院神经内科雷小光

寻找什么样的光明?松果体举手回答:蓝光!高清的!


在我们大脑中的最深处,有一个松子大小的区域。那就是松果体。医学史上,曾经一度认为,人的灵魂住在那里,后来又发现它可能是“第三只眼”,在一些动物上能够感光,尤其是头顶有光的时候。每次讲到这里,我总是想起了二郎神和潜水艇的潜望镜。实际上,按照现在的科学理论,我们觉得松果体可能是人体的光线传感器,负责像手机一样,调节“屏幕的亮度”以适应环境,当然人的“屏幕亮度”指的是昼夜节律。换句话说,松果体就是负责“看天的”的脑组织:以前没有手表,松果体就扮演那个观天象报时的角色。


图片:绿色的就是藏在大脑最深处的松果体

目前的研究认为,松果体能够分泌褪黑素,生理状况下每个晚上松果体都会分泌褪黑素,为大家生产“脑白金”,促进睡眠。研究还发现,松果体的这种“脑白金大放送”活动,还是属于“地下黑作坊”,会被明亮的光所抑制。460-480nm的蓝光主要发挥这种作用。在超过530nm的光源下,即便是明亮光也不会抑制褪黑素的分泌。因此,我们在睡前使用阻挡蓝光的显示“护眼模式”,与其说是保护眼睛(那白天为什么不使用护眼模式呢?那户外活动还要不要做呢?),不如说是为了不干扰松果体生产褪黑素,从而不造成睡眠时间的延后。


我们有理由相信,在我们喊出“人们共享同一片蓝天”的口号前,演化过程就提前使用了这一原则,让无论是生活在绿色沼泽、黄色沙漠、黑色泥土、红色岩石附近的人们都学会了这件事,那就是看见蓝天就意味着“天亮了”。天亮了,就不要再吃安眠药“褪黑素”了。从这个意义上讲,遮光窗帘、暖色系灯光和护眼模式,都是向着松果体设计的。换句话说,冷光屏幕和蓝色背景是为了让人更加清醒才使用的。

褪黑素和帕金森病的关系



褪黑素可以与多种金属相互作用,包括铜、铁、锌、钙、镁、铅、汞、镉等,影响它们在脑内的生化反应。一些研究者认为,脑内不正常的重金属生化过程,可能是导致帕金森病的原因之一,而褪黑素可以减少这些不正常的生化反应,从而保护大脑,降低帕金森病的发生风险。

不过,也有研究觉得褪黑素的作用像把双刃剑:剂量增加有时可能会加重帕金森病症状,但是却有一定的脑保护作用。帕金森病患者使用左旋多巴治疗可能可以提前褪黑素的释放,改善睡眠。长期左旋多巴治疗可能下调多巴胺受体D2,可能会改变多巴胺能神经传递效率;褪黑素水平的波动与可能与帕金森病疗效减退和异动症有关。不过这些想法还需要经历时间和后人的考验。


所以从这个意义上讲,我们推测,良好的睡眠,家里换成暖色的灯(夜间少接触短波长的冷光源),正确的使用“护眼模式”,可能是保护大脑的好主意。保护好大脑,也许就能更加远离帕金森病。



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本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2021-04-07 19:42

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